Мозг-самый главный орган нашего тела, который позволяет нам думать,чувствовать и создавать. Он контролирует все, что мы делаем. Именно поэтому так важно знать о том, что может привести к его разрушению. Предупреждаю, некоторые пункты, возможно, вас удивят.
Повседневные привычки, разрушающие мозг:
- Переедание
Причиной тому служит то, что в организме вследствие накапливаются остаточные вещества в форме жиров, ведущие к атеросклерозу сосудов мозга, что негативно влияет на работу органа.
2. Фастфуд
Также как и переедание, он оказывает неблагоприятное воздействие на контакты между клетками мозга, на обучение и формирование краткосрочной и долгосрочной памяти.
3. Есть много сладкого
Это связано с тем, что большое количество сахара плохо сказывается на нейтрофическом факторе мозга (BDNF), отвечающем за выработку нейронов. обучение и формирование долговременной памяти.
4. Не завтракать
Отсутствие завтрака может привести к потере концентрации, упадку сил, плохому настроению, а также к низкой физической и интеллектуальной активности. Происходит это все из-за того, что после пробуждения долго голодавшему мозгу нужны питательные вещества. Помимо всего этого снижается уровень глюкозы в крови, что отрицательно влияет на работу мозга.
5. Недостаток воды
Во-первых,мозг состоит на 70-80%из воды
Во-вторых, именно вода доставляет необходимые вещества в орган
6. Курение
Никотин уменьшает приток кислорода к мозгу, сокращает мозговое вещество, а также вызывает развитие раковых клеток.
7. Алкоголь
Он влияет на химические реакции в мозге, а точнее убивает нервные клетки, соединения и замедляет скорость передачи нервных импульсов.
8. Недосып
Недостаток сна ускоряет гибель клеток органа, ведь именно во время фазы глубокого сна происходит очищение от токсинов и обновление клеток головного мозга.
9. Укрываться с головой во время сна
Это создаёт недостаток кислорода,ведь мы дышим в это время только углекислым газом.
10. Лень
Чтобы мозг хорошо работал,нужно его тренировать. Физические упражнения:чтение книг, головоломки-положительно влияют на синтез нейтрофического фактора мозга(BDNF).
11. Отсутствие общения
Когда мы разговариваем, мы вместе с этим тренирует мозг и стимулирум его работу.
12. Голодовка или строгая диета
Во время диеты может похудеть не только тело, но и мозг.Вследствие он начинает поедать сам себя.
13. Умственные нагрузки во время болезни
Организм направляет все свои силы на то, чтобы выздороветь. Поэтому умственное напряжение снижает работоспособность и ослабевает иммунную систему.
Все эти привычки неблагоприятно влияют на мозг. Стоит задуматься, ведь наше здоровье в наших руках.
