Здравствуйте уважаемые читатели и гости моего канала!
Сейчас я постараюсь ответить на вопрос: « возможно ли накачать ноги с помощью бега?»
Иметь сильные ноги для меня большая проблема. Мышцы ног- самая отстающая группа мышц в моём теле.
Я даже ходил в зал, приседал со штангой, делал множество упражнений на мышцы ног, но значительно результата я не увидел.
Тогда я вдохновился примером профессиональных бегунов. Я увидел их накаченные квадрицепсы, икроножные мышцы, и сказал: «Я хочу такие же!»
Я принял решение, что на протяжении двух месяцев я буду бегать по утрам в течении одного часов. Сначала было трудновато. Я не мог приспособиться к новому режиму и после первых тренировок у меня были сильные судороги в ногах и боли.
Уже после двух недель моего эксперимента у меня было огромное желание бросить начатое. Но я всё равно продолжал и продолжал бегать.
Через первый месяц я увидел следующие изменения:
Во- первых, я похудел на 3 кг. Важно отметить, что я не сидел на диете, а ел обычную пищу для своего рациона.
Во-вторых, небольшие жировые отложения в области бёдер ушли.
Однако, мышцы я всё ещё не увидел.
Результат второго месяца меня также не удивил.
Жир практически полностью ушёл с ног. Я увидел прогресс. Мои мышцы стали более объёмнее. Но всё равно от своего эксперимента я ожидал большего.
Бег-отличный способ чтобы сбросить лишние килограммы, но для тренировки сильных ног бег не очень подойдёт.
Надеюсь, вам была полезна моя статья!
