Путешествия — страсть моего мужа, и мне порой приходится путешествовать с ним, хотя я не очень люблю это, мне больше нравится оставаться в своем небольшом домашнем и уютном пространстве, но тем не менее длинные дороги, а особенно перелёты самолетами изрядно выматывают.
Не буду рассказывать что именно и перечислять все эти нюансы дискомфорта. Даже самая "сказочная изба с внутренними хоромами" в таком случае будет не в радость.
Но, есть пять простых действий, которые способны вернуть свежесть и нейтрализовать негатив и последствия долгих путешествий.
Кроме того, я использую эти средства и после тяжелого трудового дня, они дарят мне бодрость и заряжают энергией!
1. Душ, желательно горячий.
Эта водная процедура — первое, к чему я прибегаю, как только доберусь до места назначения. Она прекрасно помогает расслабиться, снимая напряжение с уставших суставов и мышц. В конце процедуры, после того, как тело прогрелось, я освежаю себя прохладным душем.
После таких обливаний, на еще влажную кожу, я, втирающими движениями, наношу кокосовое или миндальное масло. Дома же, перед тем, как принимать душ, я провожу массаж сухой щеткой. Он прекрасно бодрит, а также активно стимулирует лимф систему.
2. Прием овощей, свежей зелени, фруктов и немного мороженного.
Именно с этих продуктов лучше начинать обед или ужин после продолжительной дороги.
Салат из сырых овощей является отличным источником кислорода и энергии, кроме того, за счет содержащейся в овощах клетчатки, он прекрасно помогает желудку переваривать пищу.
Фруктами, смузи и свежевыжатыми соками лучше насладиться утром, на пустой желудок, обычно я соки разбавляю столовой водой, так как у меня есть некоторые проблемы с желудком, а именно это связанно с повышенной секрецией, и приём соков в чистом виде, может вызвать у меня изжогу.
3. Освобождение от токсинов.
Эмоциональное и физическое напряжение мешает гармоничной работе организма, создавая в нем своеобразные блоки. От этого напряжения обязательно нужно избавляться, так как в противном случае в организме будут образовываться токсины.
Я в дороге всегда испытываю напряжение, поэтому следующий день для меня обязательно должен включать физические нагрузки и здоровое питание.
Если нахожусь вне дома, то я пропускаю завтрак и пью много жидкости (предпочтительнее любые столовые воды), выполняю утреннюю растяжку с элементами асаны из йоги, гуляю и плаваю(если там есть конечно бассейн).
Дома — занимаюсь йогой, полчаса прыгаю на батуте, после чего выпиваю большой стакан вкусного зеленого лимонада, а чуть позже ем что-нибудь из фруктов.
4. Стойка на голове (березка).
Идеальный вариант — практиковать это упражнение каждый день.
Но, даже если Вы ленитесь делать это ежедневно, то после перелета, либо на следующее утро после него, уделите этому упражнению хотя бы пару минут.
Стойка на голове очень полезна для общего тонуса, освежает кожу лица, помогает людям, страдающим от варикозного расширения вен, а также способствует пищеварению.
Этим упражнением я каждый день завершаю свою утреннюю зарядку, после чего несколько минут просто лежу на спине, раскинув в разные стороны руки и ноги.
Остаться на некоторое время в одиночестве.
Неоднократно я замечала, что во время путешествий устаю прежде всего от большого количества людей.
Для восстановления баланса, после пребывания в переполненных аэропортах и шумных очередях, возвращаясь домой я люблю побыть в одиночестве.
Полдня мне вполне хватает, чтобы отдохнуть и вечером вновь с удовольствием общаться с людьми.
А как восстанавливаете Вы свое физическое и психоэмоциональное состояние после долгих дорог путешествий?
