Здравствуйте уважаемые читатели и гости моего канала!
Все мы знаем, что для регулярного занятия спортом нужна мотивация, если же её нет, то через некоторое время люди бросают начатое.
Как же поддерживать мотивацию?
Сначала вы должны определить цель. Вы должны понять к какому результату вы хотите прийти и понять, сколько сил вы готовы потратить на достижение цели.
Например, ваш коллега по работе сказал, что у вас есть лишние килограммы. Вы же решили ему доказать, что это не так и записались в фитнес зал или просто начали заниматься спортом. Это и есть цель.
На сегодняшний день существует два вида мотивации: внешняя и внутренняя.
Внешняя-это то, что нам диктуют другие люди. И смотря на них, вы тоже решаете заняться спортом или сделать полезное дело. Однако, такая мотивация не продуктивная, потому что через некоторое время вы поймёте, что это не для вас и сдадитесь.
Внутренняя-это то, что вы сами хотите. Эта мотивация живёт внутри вас. Вы сами выбираете свой путь и ставите перед собой цель.
Два шага к мотивации:
1)После того, как вы определись с целью, настройте фокус на результат. Например, вы хотите накачать красивый пресс. Попробуйте представить себе конечный результат, тогда вам будет легче добиться своей цели. Это и есть фокус.
2)Баланс.
Важно понимать, что не стоит сразу тратить все силы на достижение результата. Так вы только потратите все силы и просите начатое.
Идите к своей цели медленно и спокойно, тогда вы не будете тратить лишнюю энергию.
Надеюсь, вам была полезна моя статья!
