Проблема некритичная, но очень досадная.
Неприятное, «липкое» рукопожатие, стеснение, когда пытаешься прикоснуться к девушке, и дискомфорт во время игры с использованием джойстика. И это только начало списка неприятностей, которые могут заставить тебя задаваться вопросом —почему потеют руки и что с этим делать?
Не переживай, ниже у нас есть и ответы, и полезные подсказки.
Почему сильно потеют руки: основные причины
Большинство людей испытывают потливость ладоней во время стрессовых ситуаций, тревожных моментов, из-за высокой температуры или физической нагрузки. Например, вполне естественно, если твои руки вспотеют во время просмотра напряженного фильма, игры в свою любимую видеоигру, занятий скалолазанием или тяжелой атлетикой.
Подобные виды деятельности и более высокий уровень стресса повышают температуру тела, и это заставляет потовые железы выделять дополнительное тепло через пот. Но почему у некоторых людей всегда потеют руки, даже, казалось бы, в совершенно спокойной обстановке?
Ниже — самые распространенные причины.
Гипергидроз ладоней
Гипергидроз — он же повышенное потоотделение, бывает как общим, так и локализованным, вызывая потливость ладоней или стоп. Как правило, это состояние проявляется при эмоциональном напряжении, а также ряде заболеваний, таких как туберкулез, поражения нервной системы или резкое падение уровня глюкозы в сыворотке крови.
Поэтому, если ты постоянно сталкиваешься с проблемой потных рук, мы настоятельно рекомендуем обратиться к дерматологу.
Генетика
Да, повышенная потливость передается по наследству, причем иногда через несколько поколений.
Диета
То, что ты ешь, может усилить проблему повышенного потоотделения или наоборот — помочь с ней бороться. Подробнее об этом мы поговорим ниже.
Отпускаемые по рецепту лекарства и медикаменты
Всегда внимательно читай инструкцию ко всем препаратам, которые ты начинаешь принимать, чтобы быть готовым к возможным побочным эффектам и знать причину, вызвавшую различные отклонения в твоем обычном состоянии.
Что делать, если потеют руки: 11 способов борьбы с проблемой
Почему потеют ладони рук у мужчин и женщин мы обсудили, теперь давай обсудим, что тебе может помочь.
1. Антиперспирант или дезодорант для рук
Антиперспирант — это самый простой проверенный способ контролировать потоотделение. Причем на рынке существуют специальные средства для рук и ног. Как работает антиперспирантный лосьон или крем? Нанеси на ладони небольшое количество средства размером с горошину, вотри его в кожу и дай высохнуть в течение 3-5 минут.
Если руки влажные или потные во время нанесения, то антиперспирантный лосьон не удержит руки от потливости, поэтому сначала вымой их и вытри насухо. В зависимости от степени потливости, антиперспиранты для рук могут уменьшить потоотделение на период от одного до трех часов после каждого применения.
Ты можешь наносить средство по мере необходимости, чтобы избежать потенциально неприятных ситуаций, таких как неловкие рукопожатия или скользкие руки.
2. Салфетки для рук на спиртовой основе
Если ты не хочешь использовать антиперспирант, попробуй спиртовые салфетки для рук. Спирт — это вяжущее средство, которое при местном применении может помочь сохранить сухость рук благодаря его способности сужать поры. Этот полезный трюк пригодится перед важным собеседованием или светским мероприятием.
3. Кукурузный крахмал или детская присыпка
Как тебе известно, детская присыпка впитывает жидкости. Поэтому каждый раз, когда ты начинаешь чувствовать пот на руках, просто посыпь их небольшим количеством этого гигиенического средства.
Прихвати с собой компактную упаковку или брось флакончик в ящик своего офисного стола, чтобы пользоваться ей в течение дня. Выбирай продукт без талька или используй в качестве дешевой альтернативы пищевую соду или кукурузный крахмал.
4. Вода. Много воды
Пей большое количество воды в течение дня, это поможет тебе снизить температуру тела и помочь уменьшить чрезмерное потоотделение.
5. Правильная диета
Ищешь средство от потных рук? Еда может быть «лучшим лекарством».
Как мы упомянули выше, некоторые продукты увеличат потоотделение, в то время как другие продукты могут помочь тебе потеть меньше. Здоровая диета приводит к здоровому телу, а плохое питание к дисбалансу — физическому и эмоциональному.
В свою очередь, этот дисбаланс способен спровоцировать хронические заболевания, набор веса, появление постоянного чувства беспокойства, и, как ты уже догадался, чрезмерное потоотделение.
Меньше вредного + больше полезного = более счастливый, здоровый и менее потный человек.
Внимательно изучи свою диету. Начни с отказа от кофеина, алкогольных напитков, а также острой, жирной, жареной и обработанной пищи. Все эти продукты могут повысить температуру тела и увеличить частоту сердечных сокращений.
А как мы уже говорили, когда температура повышается, ты потешь больше, чтобы высвободить дополнительное тепло.
Вот список продуктов, с которыми мы настоятельно советуем подружиться:
- цельные зерна;
- миндаль;
- нежирное или обезжиренное молоко;
- продукты, богатые кальцием;
- оливковое масло.
Ты также должен чаще есть фрукты и овощи, в которых много Н2О. Как и регулярное питье воды, поедание этих продуктов помогает поддерживать тело увлажненным, что регулирует температуру.
Вот чек-лист, который стоит взять на заметку, когда ты в следующий раз отправишься за покупками.
- Брокколи
- Цветная капуста
- Арбуз
- Клубника
- Грейпфрут
- Яблоки
- Черника
- Сливы
- Апельсины
- Салат
- Цуккини
- Редиска
- Сельдерей
6. Шалфей
Шалфей известен как антиперспирант от самой Матери-Природы. Он содержит природное вяжущее вещество, называемое дубильной кислотой, которая сужает поры.
Что стоит сделать:
1. Добавь 4-5 пакетиков шалфея в литр кипятка.
2. Дай чаю настояться, пока он не остынет настолько, чтобы его можно было потрогать.
3. После охлаждения помести ладони в раствор шалфея на 30 минут.
7. Органическая розовая вода
Розовую воду можно купить в любом магазине, который продает косметику и средства по уходу за кожей, потому что она обычно используется в качестве тоника. Это средство «закрывает» поры в коже, что уменьшает количество производимого пота.
Чтобы использовать розовую воду на потных руках, окуни в нее ватный тампон, протри им ладони и дай им высохнуть.
Кстати, также можно протирать руки лимонным соком или яблочным уксусом, только ополосни их после того, как они высохнут.
8. Кокосовое масло
Кокосовое масло является натуральным антиперспирантом и имеет ряд других преимуществ для кожи, делая твои руки мягкими на ощупь и приятно пахнущими. Возьми за правило после ежедневного душа наносить на ладони немного кокосового масла и втирать его в кожу, словно крем.
9. Регулярные упражнения
Казалось бы, как упражнения могут помочь избавиться от повышенной потливости, если они ее обычно и вызывают? Все дело в том, что физические упражнения также помогают уменьшить количество стресса.
Из-за этого общая температура тела регулярно понижается, что уменьшает количество пота, которое тело производит в целом.
Так что рекомендуем находить хотя бы около 30 минут для своих любимых упражнений пять дней в неделю. Если ты не хочешь ходить в спортзал, подумай о том, чтобы прогуливаться или ездить на велосипеде по своему району каждый вечер. Главное — не занимайся спортом слишком поздно, иначе будет трудно заснуть.
10. Инъекции ботокса
При использовании для лечения чрезмерного потоотделения в небольших областях, таких как ладони рук, ботокс может быть довольно эффективным средством.
Однако тут есть довольно весомый нюанс — инъекции придется делать каждые шесть месяцев, и это может вызвать временную боль и слабость в руках. Поэтому лучше всего обсудить все возможные альтернативные варианты с врачом, прежде чем решаться на этот шаг.
11. Ионофорез
Существует также такой способ лечения ладонного гипергидроза, называемый ионофорезом. Этот метод уменьшает количество пота, производимого в руках до 81 процента, но процедуры могут быть немного болезненными, поэтому ионофорез обычно применяют в качестве последнего средства.
При лечении используется медицинское устройство для пропускания слабого электрического тока через воду и поверхность кожи.
Никто не знает точно, как именно это помогает предотвратить повышенную потливость рук, но считается, что электрический ток и минералы в воде утолщают внешний слой кожи, который, в свою очередь, блокирует пот от попадания на поверхность.
Процедуры можно проводить как в кабинете врача, так и дома, но только после консультации со специалистом и по его назначению.
