Наступило лето, а ты не в форме и хочешь быстро в неё вернуться? Надоело жарить шашлыки и полоть грядки? Энергия бьёт через край, а чем заняться — не знаешь? Давно хотел заняться спортом, но никак не мог выбрать, каким? Тогда эта статья для тебя.
Бег
Самый бюджетный, универсальный и простой вид спорта, какой себе только можно представить. Причём не обязательно нанимать профессионального тренера, который будет до совершенства оттачивать твою технику. Помни Олимпийский принцип: главное — не победа, а участие. Причём в нашем случае, «участие» — не значит регистрацию в соревнованиях. Участвовать можно просто в процессе — в беге.
Пробежаться можно утром — перед работой. Можно вечером — по местному скверику или парку. Бегом можно добираться и на работу, и с работы. Можно в один из выходных выехать в один из городских парков и во время пробежки насладиться природой. Главное, что бег укрепляет практически все мышцы организма, повышает тонус и просто улучшает настроение. Даже если у тебя есть абонемент в фитнес-клуб, лучше беговой дорожке в душном зале предпочесть извилистую тропинку позеленевшего к лету парка.
Велоспорт
Активно набирающий популярность в России вид спорта — велосипедный спорт. В крупных городах администрация уже озаботилась созданием специальных велодорожек. Теперь на велосипеде можно не только кататься в удовольствие или ради спортивных достижений, но и просто добираться на работу. Это и весело, и полезно.Как и в случае с бегом, можно выехать на природу и покататься по лесным тропинкам.
Велоспорт — универсальный вид спорта. Хочешь — едешь прямо. Хочешь — несёшься с горы. А хочешь — кувыркаешься в рампе и прыгаешь по трамплинам.
Роликовые коньки
Огромных вложений это не требует, а пользы может принести целую уйму. Помимо специализированных роллердромов, можно просто кататься на роликах по улицам города, парковым дорожкам.
На роликах же можно добираться на работу. В городских условиях у роликов огромное преимущество перед велосипедом — мобильность. В метро, в автобус, в трамвай, даже в авто — без проблем. С роликами не возникает вопросов, где их ставить. Где хранить, как перевозить. Всё, что нужно — угол в квартире и вместительный рюкзак. И, конечно же, желание провести время весело и с пользой.
Плавание
Если в беге и велоспорте участвуют практически все группы мышц, то при плавании развиваются абсолютно все мышцы. Если верить «британским учёным». Возможностей для занятия плаванием не так много, как в случае с предыдущими тремя практически универсальными видами спорта. Но нам и тех, что есть, более чем хватит. Как же приятно в жаркий летний день выбраться на берег какого-нибудь близлежащего озера или водохранилища, занырнуть в прохладную воду и вдоволь наплаваться — так, чтобы на всю неделю хватило.
Если же перед общественными водоёмами, кроме Карибского моря, у тебя есть какие-то предубеждения, то не обязательно запирать себя в четыре стены крытого бассейна или, тем более, вовсе лишать радости плавания. Можно подобрать открытый бассейн, в котором можно поплавать под открытым небом, вдыхая чистый воздух. А после плавания — принять солнечные ванны, или, проще говоря — позагорать.
Бадминтон
Активно продвигавшийся Владимиром Путиным и Дмитрием Медведевым вид спорта, бадминтон, несмотря на весь скепсис со стороны отдельных групп населения, на самом деле является отличным вариантом для времяпрепровождения на открытом воздухе.
Конечно, речь не идёт о серьёзном занятии спортом — для этого надо ходить в соответствующую секцию с детства, играть профессиональным оборудованием в специально экипированном зале. Обычному же человеку достаточно будет двух очень лёгких ракеток, воланчика и немного свободного места. Играть можно в лесу на поляне, на берегу озера, во дворе — где угодно.
Теннис
Вариант, со стороны похожий на бадминтон, но чуть более продвинутый — теннис. В большой теннис, к сожалению, поиграть на поляне в лесу вряд ли удастся. Да и ракетки для большого тенниса стоят гораздо дороже бадминтонных и весят ощутимо больше.
Но теннис — это невероятно увлекательный спорт, набирающий популярность. А игра в теннис с детского возраста оставляет вашему ребёнку шанс стать вторым Кафельниковым или второй Шараповой. Понять, стоит этим заниматься или нет, легко. Сейчас существует большое количество бесплатных теннисных кортов. Да и с ракетками вопрос решить легко. Во-первых, если есть бесплатный теннисный корт, то найдутся и люди, предлагающие платные, умеренно платные, услуги по аренде ракеток и сеток, начальные уроки. Если понравится, то всегда можно подобрать относительно недорогую ракетку в магазине или купить подержанную через интернет-аукционы.
Футбол
Самый популярный вид спорта в мире — футбол. В него играют везде, в любую погоду, при любых условиях: на горной поляне в Гималаях и на пляжах Бразилии, на 100-тысячном стадионе в Испании и на заднем дворе в Сыктывкаре.
Но приятнее всего, конечно, играть в футбол летом на поляне. Играть в футбол можно на специально оборудованных платных и бесплатных полянах. А можно просто, приехав на берег озера, бросить два камня — один в трёх метрах от другого и шумной компанией погонять мяч.
Скалолазание
Ещё один вид спорта, активно набирающий популярность, — скалолазание. Одна из самых больших очередей в Олимпийском парке в Сочи выстраивалась перед бесплатным скалодромом, установленным прямо под открытым небом неподалёку от одного из многочисленных павильонов.
И таких скалодромов в крупных и не самых крупных российских городах с каждым годом становится всё больше и больше. Занятия скалолазанием, конечно, не бесплатные, но оно того стоит. Да и подучившись немного на скалодроме, можно в перспективе заняться уже настоящим скалолазанием. Ведь, как пел Владимир Высоцкий, лучше гор могут быть только горы…
Дайвинг
С этой известной фразой могут не согласиться любители следующего летнего вида спорта — дайвинга. Для них лучше морских пучин, таящих в себе огромное количество красот и загадок, быть ничего не может.
Дайвинг — один из самых популярных видов спорта летом на отдыхе. Египет, Греция, Турция, страны Средиземного и Карибского моря, не говоря уже о Мальдивах, Индии, Бали и прочих экзотических уголках земли — везде туристам предлагают заняться дайвингом. В любом случае, это лучше, чем просто лежать на пляже и греть бока. Синий с виду покров воды скрывает под собой невероятные краски, насладиться которыми можно за вполне умеренную плату. Да и дайвинг — не самый сложный спорт с технической точки зрения, который приносит массу удовольствия.
