Даже когда закрыты все спортзалы и бассейны, нужно продолжать заниматься спортом. Сахалинский тренер Сергей Киш, один из наставников спортклуба «Патриот», рассказал корреспонденту skr.su, как не растерять форму во время изоляции.
— Обязательно нужно уделять минимум минут 20 зарядке. Это не только помогает сохранять форму, но и укрепляет иммунитет, — отметил Сергей Киш. — Во время разминки важно соблюдать правильную последовательность. Начинать с головы, потом руки, ноги. Попробуйте бег на месте, а соседи ничего, потерпят.
Подопечные Сергея не только делают разминку, но и ежедневно получают персональные рекомендации для самостоятельной работы. Сейчас островные тренеры вынуждены перейти на такой формат занятий.
— Надо сейчас себя как-то ограничить от выхода на улицу, не опускать руки. Можно заниматься дома, тренироваться. Если тренер всегда на связи, он подскажет, что делать, — советует жена Сергея Наталья Киш.
Ранее skr.su рассказывало про юных островных футболистов, которые выложили на своем Youtube-канале ролик, как правильно заниматься спортом на карантине. Они ни дня не могут провести без спорта и продолжают свои тренировки дома.
Друзья, если вам понравился этот материал – подписывайтесь на наш канал, оставляйте комментарии и ставьте лайки, ведь наши ребята очень стараются рассказать вам, как можно больше самого интересного. Всем добра!
