Если сейчас вы не беспокоитесь о своем здоровье, то скорее всего, вы беспокоитесь о стабильности своих доходов. И это тоже понятный и всем знакомый страх неизвестности (он же страх будущего). Почему все ищут стабильность и предсказуемость? Потому что для нашей психики это как бы гарантия безопасности. Знаю, что меня ждет, и мне спокойно. А не знаю – автоматически боюсь. Это свойство здоровой психики – искать безопасные пути и следовать им.
Тревога появляется, когда мы не знаем, что нас ждет впереди. У всех без исключения. При этом взрослые люди ищут пути решения проблем, инфантильные жалуются и ноют, а невротические тревожники как бы «замирают» в своем страхе и вообще не могут ничего делать и не о чем думать. Просто боятся.
Но сегодня мы живем в условиях кризиса, который, к сожалению, только начался, и дальше, судя по всему, будет сложнее, а в условиях глобального кризиса страх неизвестного и непонятного будущего возрастает у всех! Не важно, насколько вы человек стабильный, уравновешенный и опытный – когда обстоятельства вокруг «давят» и никто не гарантирует ничего, вас будет это пугать.
Но и с этим страхом можно работать.
Страх неизвестности часто связан с отсутсвием у нас какого-то опыта.
Если вы боитесь чего-то, потому что никогда этого раньше не делали, то самый простой выход – просто сделать первый шаг без надежды на крутой результат. Сделать ради того, чтобы сделать. Чем больше опыта – тем меньше страха.
Если вы боитесь, что в будущем случиться что-то ужасное, сформулируйте конкретно – что именно?
Деньги закончатся, вас уволят, вы разведетесь? Нарисуйте самую ужасную картину в голове. И спросите себя:
· Что случиться, если плохое случиться?
· Что вы будете тогда делать?
Ведь даже если вы (свят, свят) попадете под сокращение – вряд ли вы просто будете ждать лучших времен, вы же все равно что-то будете предпринимать. Продумайте «план Б» прямо сейчас – и даже если его не придется применять в жизни, ваша тревожность гарантированно снизится.
О всех остальных видах страха и как с ними работать смотрите в моем видео.
Читайте также:
Как справиться с тревогой на фоне глобальной паники?
Как остановить эпидемию страха?
Без паники! Быстрый способ преодоления тревоги и паники
Ценю вашу поддержку и благодарю за подписку!
