Приветствую, дорогие мои!
Такой вопрос интересный пришел. Почему людям бывает так важно что о них подумают другие? В конце статьи небольшой практикум. А пока про теорию.
Правда, почему такое происходит?
В работе с созависимостью я с подобным вопросом сталкиваюсь частенько. Кто-то парится, что подумают родители, друзья, кто-то переживает, что подумают соседи или коллеги по работе. И каждый день — это гонка за одобрением и положительной оценкой. Такие люди крайне остро переживают отрицательные отклики и отзывы в свой адрес. В этот момент они чувствуют себя отвергнутыми.
От куда ноги растут? Да все из того же детства.
Мама и папа любили условно. А это значит, что поступки ребенка оценивали как положительные и поощряли, и как отрицательные и наказывали, отбирая свою любовь. У ребенка сложилась четкая система выживания: буду хорошим, буду нравится, будет любовь. И вся жизнь превращается в гонку за этой самой любовью.
Вырастает человек, а потребность заслуживать «пятерки» остается в хронической форме.
Вы только представьте на минутку! Каждый день надо выглядеть на отлично, быть приветливыми и улыбаться, даже когда кошки на душе скребут, ничего не просить у других, бояться быть неудобными, всех ублажить. И ради чего? Чтобы в дневнике появилась отметка «отлично».
Так еще и не всегда, при всех своих стараниях, эту отметку можно заслужить. Делает женщина все для своего возлюбленного: готовит, стирает, в постели ублажает, досуг ему организует, после работы его выслушивает, любой кипишь поддерживает. А он потом говорит, что-то у тебя лишний вес на попе. Ну вроде как недостаточно стараешься. И что дальше? Слезы, боль, ощущение «со мной что-то не так».
В созависимости идет тотальное обесценивание себя. Почему? Потому что оценку себя такие люди отдают на суд другим. А другие могут дать, а могут и не дать. Поэтому так ценно отходить от зависимости, опираться на свои ощущения и потребности.
Практика:
Каждый раз, когда ловите себя на поиске одобрения, говорите «стоп». Дальше напомните себе, что вы не нуждаетесь в одобрении других людей. Вспомните свои положительные качества, которые любите и цените в себе. Вы всегда можете себя поддержать теплыми словами. Более глубоко ощущение самодостаточности прорабатывается у психолога. Это связано именно с вашей личной историей, которая индивидуально влияет на самоощущение в сегодняшнем моменте.
Откликнулось что-то? Ставьте лайк. А лучше приходите на консультацию, разгоним тучи неуверенности и сомнения. Потому что точно могу сказать, что вы ОК! Просто иногда надо, чтобы кто-то нам об этом напомнил.
Анна Баранова - ваш личный психолог.