"Да это у тебя просто вторичная выгода, поэтому ты ничего не делаешь. Вот если бы захотел, то уже бы сделал те шаги, которые мы наметили в прошлый раз. " - упрекал коуч своего подопечного. При этом не очень понимая, что же за зверь такой эти вторичные выгоды.
Вокруг вторичных выгод ходит много слухов, а в коучинге, это и вовсе как ругательное слово. Тем временем, это защитный механизм нашей психики, обойти который бывает непросто. Да и не всегда нужно, ведь защита для чего-то нам нужна.
Мы можем сказать, что у человека есть вторичные выгоды (их еще называют скрытые) не решать проблему, если:
- он пробует, но у него не получается
- все время что-то мешает во внешнем мире: то автомобиль поломался в неподходящий момент, то пробка на дороге, то заболел внезапно сам или кто-то из близких
- он не может даже начать решать проблему
- со стороны кажется, что человек сам себе мешает.
При этом, сам человек вообще не осознает причин происходящего. И когда узнает про вторичные выгоды вообще и свои в частности - бывает очень удивлен, для него это неожиданное открытие.
Механизм скрытых выгод открыл еще З. Фрейд. Он разделял выгоды на первичную и вторичную.
Первичная выгода симптома (болезни, неприятности) – освобождение от напряжения, вызванного внутриличностным конфликтом, отвлечение внимания человека от произошедшей психологической травмы. Можно сказать, что это первопричиной возникшей проблемной ситуации.
Вторичная выгода – это дополнительные плюсы, которые человек подсознательно извлекает из возникшей неприятности.
В современной практической психологии и в коучинге эти понятия часто путаются, и все вместе называется скрытыми выгодами, или теми же вторичными, что не верно, и создает ряд сложностей.
Для упрощения, можно сказать, что вторичная выгода это некая условная польза, которую человек получает от наличия проблемы, скрытая от сознания причина, которая удерживает проблему в жизни.
Примеры вторичных выгод из моей практики:
- Нет денег – не нужно думать как их сохранять, разбираться в инвестициях.
- Ребенок заболел - получает больше внимания от родителей.
- Нет дохода – нечего отдавать бывшей жене стерве на алименты.
- Нет отношений – больше свободного времени на себя и хобби.
- Нет семьи – нет и бытовых хлопот, спокойнее.
- Пока не зарабатываю денег – хорошие отношения с мужем.
- Есть болезнь – не нужно ходить на работу.
- Если уйдет лишние вес - придется менять гардероб, а поход по магазинам - пытка, да и денег лишних нет на это.
- Пока курю - можно легально иметь 5-ти минутные перерывы на работе.
С одной стороны все кажется логичным. А с другой, человек может искренне не видеть этого. Так решает его бессознательное. Более того, мы можем использовать старые способы получения желаемого, которые срабатывали в детстве, а сейчас совсем не к месту. Та же болезнь для получения внимания.
Таким образом, вторичные выгоды мешают нам достигать того, что хотим.
Пока писала этот текст, вспомнилась песенка:
Если у вас нету дома,
Пожары ему не страшны,
И жена не уйдёт к другому,
Если у вас, если у вас,
Если у вас нет жены, Нету жены.
Правда в ней поется, что нам самим решать иметь или не иметь. Но, решаем мы это зачастую не сознанием, а подсознанием.
Что делать, если нашли у себя вторичные выгоды?
Некоторые вторичные выгоды уходят от осознания, за счет осознания.
Но чаще всего, нужна глубокая работа, чтобы с ними разобраться. Ведь за скрытыми выгодами стоят внутренние конфликты и психологические травмы, причем не только наши собственные, но и родовые. Проработать их можно с помощью психолога, в длительной психотерапии.
Можно попробовать "обойти" эти выгоды, заменив способ получения. Например, в случае, если основной мотив съесть лишнюю булочку - отдых, или получение удовольствия, а вес уже зашкаливает, то поискать другие способы. Может быть прогуляться по парку, или заняться любимым рукоделием, или принять ванну, или почитать книжку. То есть любой способ, которые даст расслабление и удовольствие, но не еда.
Как найти вторичные выгоды, если вы о них пока не знаете, я напишу в одном из следующих постов.
А вы сталкивались когда-нибудь с непонятным сопротивлением к достижению желаемого? Находили у себя вторичные выгоды?
____________________________
Если вы хотите разобраться со своими сложностями с моей профессиональной поддержкой, пишите по координатам в шапке профиля.
Интересно читать про психологию - ставьте лайк, подписывайтесь на канал делитесь постами в соцсетях! Тут будет еще много интересного!
