Принимая решение похудеть, каждый человек делает это по-своему. Кто-то выбирает правильное питание и утреннюю зарядку. Другие тратят деньги на персонального тренера и личного диетолога. Третьи предпочитают экспериментальные методы, обращаясь за опытом к знахарям, целителям и травникам. А к какому типу худеющих относитесь вы? И знаете ли вы плюсы и минусы своего подхода к решению проблемы лишнего веса?
Классики
Те, кто выбирает для похудения путь правильного питания, снижения общей суточной калорийности, отказа от вредных продуктов. Они кушают на завтрак овсянку на воде, пьют кефирные коктейли и готовят себе нежирную рыбу на пару. А ещё каждое утро делают заряду, много ходят и исправно занимаются спортом.
Плюс классиков — быстрое и качественное похудение.
Минус — после возвращения к привычному рациону и образу жизни все ушедшие килограммы набираются снова.
Голодающие
Те, кто выбирает голодания — короткие или длительные, в зависимости от силы воли. Некоторые отдают предпочтение схеме 16/8: умещают все приёмы пищи в интервал с 08.00 до 16.00, а остальное время не едят. Другие по несколько дней сидят без еды, пьют только воду. А есть и такие, кто и вовсе насухо голодает.
Плюсы голодающих — быстрое похудение, воспитание характера и силы воли.
Минусы — высокий риск срыва, возможные неприятные последствия для здоровья.
Продвинутые
Те, кто худеет с помощью мобильных приложений. Закачивают их целой пачкой: калоризатор, шагомер, имитатор тренировок и пр. Сели покушать — сначала закачали меню в программку и проверили, можно ли это вообще есть и во сколько калорий «встанет» то или иное блюдо. Пошли гулять — включили шагомер. Надо позаниматься — видео с упражнениями покажет, как делать их правильно и в какой последовательности.
Плюс продвинутых — правильные и точные расчёты позволяют быстро достичь нужных результатов в похудении.
Минусы — частые напоминания от каждого приложения порой выводят из себя. А ещё постоянно хочется съесть хоть на 10 г побольше нормы или пойти домой, не пройдя нужного количества шагов за день... Но нельзя! И это тоже сильно раздражает.
Фитоняши
Те, кто отдаёт предпочтение занятиям в зале. Их фотографиями переполнен Инстаграм, ведь каждое достижение они заносят в свой аккаунт в виде нового снимка. Они могут чуть ли не жить в спортцентре. Знают все виды тренажёров, технику выполнения упражнений, имеют персонального тренера. Многие из них ещё бегают по утрам.
Плюс фитоняш: быстрое формирование красиво прокаченной фигуры.
Минус: чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Интуитивщики
Те, кто практически не прилагает никаких усилий для того, чтобы похудеть. Они не подсчитывают калории, не составляют длинных списков запрещённых и разрешённых продуктов. Они не изнуряют себя часовыми тренировками в зале. Решили сбросить лишние килограммы — интуитивно отказываются от вредностей, интуитивно подбирают физическую нагрузку, интуитивно корректируют образ жизни и режим дня. Они слушают только себя (свой организм) и умеют вовремя остановиться.
Плюс интуитивщиков: похудение для них — процесс несложный.
Минус: всё-таки они могут допускать ошибки, которые способны притормозить снижение веса.
Народники
Те, кто выбирает народные способы похудения. Кто-то пьёт растительные чаи, отвары и настои: слабительные, мочегонные, очищающие, жиросжигающие. Другие находят так называемых «целителей» и экспериментируют с их методами (употребляют пищевую соду или уксус или парятся в бане в шубе).
Плюс народников: травы полезны для здоровья.
Минус: применяемые средства подчас больше вредят здоровью, чем оказываются полезными для него.
А к какой группе относитесь вы? Или вы дополните нашу коллекцию каким-нибудь новым типом худеющих?