Садоводство как средство для улучшения психического здоровья

Врачи прописывают растения для улучшения психического здоровья

На протяжении многих лет исследования показали, что садоводство может улучшить ваше настроение. А недавно в медицинской практике Великобритании начали прописывать растения как способ помочь пациентам, борющимся с тревогой и депрессией..

Лечение депрессии, тревожности и связанных с ними проблем намного сложнее, чем, скажем, замочить случай стрептококкового горла антибиотиком. В то время как есть целый ряд эффективных лекарств, которые могут помочь, в дополнение к ним, некоторые врачи в Англии начали писать рецепты для чего-то, что не приходит в бутылочке с таблетками, а скорее горшок.

Медицинская практика Cornbrook, в Манчестере, Англия, является одним из первых медицинских учреждений Великобритании, которые специально назначают растения в качестве лечения расстройств настроения, согласно Fast Company . Они обеспечивают пациентов такими травами как шалфей или лаванда- чтобы забрать домой. У пациентов есть возможность посадить траву в общественном саду. Цель состоит в том, чтобы привлечь своих пациентов, которые часто находятся в социальной изоляции и имеют мало доступа к открытым пространствам для отдыха, в садоводстве с другими и держать их возвращаться.

Идея говорить пациентам, борющимся с тревогой и депрессией, чтобы выйти и садиться, может показаться немного нетрадиционной, но есть значительное количество клинических исследований, показывающих, что проведение времени с растениями улучшает наше благополучие, как умственное, так и физическое. Исследование от 2016 года посмотрело все доступные исследования о том, как садоводство может повлиять на настроение, и обнаружило, что есть “надежные доказательства положительного влияния садоводства на здоровье.”

Среди этих преимуществ-снижение уровня депрессии, тревоги и индекса массы тела. Люди также сообщали об улучшениях в таких областях, как удовлетворенность своей жизнью, качество жизни и чувство общности.

Много более малых изучений находили все виды других преимуществ . Например, исследование 2012 года показало, что пожилые люди, которые занимались “терапевтическим садоводством”, сообщили о снижении боли, повышении гибкости и снижении стресса. Исследование 2015 года показало, что проведение времени с комнатными растениями, по-видимому, снижает как умственную, так и физическую нагрузку у молодых людей. Подобно результатам исследования 2016 года, большинство из этих типов исследований обнаруживают, что деятельность, связанная с растениями, например садоводство, чрезвычайно полезна для людей всех возрастов.

Выдача рецептов для режима садоводства - это форма "социального предписания", подход, который уже некоторое время существует в Великобритании и Скандинавии. Это часть усилий, направленных на лечение всего человека, а не одной проблемы, часто через деятельность, которая имеет социальный элемент и включает в себя немного физической активности. Это могут быть занятия искусством, посещение тренажерного зала, поход на природу, а теперь еще и уход за растениями.

Врачи могут не назначать садоводство, но садоводческая терапия-это стратегия, к которой все чаще обращаются поставщики медицинских услуг. Несколько крупных больничных систем даже предлагают его в рамках своих реабилитационных услуг для различных физических и психических заболеваний. В Нью-Йоркском университете Langone, одном из лучших госпиталей страны, садоводческая терапия была успешной программой с 1970-х гг. Согласно веб-сайту больницы, “работая с растениями, вы можете получить чувство личного достижения, производительности, самостоятельности и независимости. "

Нет простых решений для депрессии и тревоги, но исследования ясно показывают, что выращивание растений, безусловно, может помочь.