Благодаря исследованиям и истории человечества доказано, что занятие спортивной активностью имеет положительное влияние на мозг и на интеллектуальную деятельность человека. Доказано мнение, что при регулярных спортивных тренировках у людей улучшается рабочая и долговременная память и лучше развивается концентрация внимания.
С одной стороны, несомненно, спортивные нагрузки улучшают систему кровоснабжения. Когда человек занимается спортивной активностью, кровеносная система начинает работать лучше, сама кровь приливается к мышцам, и они получают больше глюкозы и кислорода. Благодаря этому процессу в этот же момент происходит интенсификация процесса дыхания, процесса кровообращения, и тогда в мозг поступает больше крови. Упражнения также способствуют пластичности мозга, стимулируя рост новых связей между клетками во многих важных областях коры головного мозга.
Однако, при исследованиях, когда с помощью УЗИ сосудов измеряли кровоснабжение мозга, было показано, что этот процесс увеличивается при повышении интенсивности физической нагрузки, пока не начнут вырисовываться определенные границы. А именно в некий момент кровоснабжение головного мозга уже начинает понижаться, так как сонные артерии делятся на 2 составляющие. Внутренняя ветка идёт снабжать кровью мозг, а внешняя снабжает кровью кожу головы. По мере увеличения интенсивности нагрузки, организм выделяет больше крови внешней сонной артерии , потому что теперь именно теплоотведение становится главной целью человеческого организма. В этом случае польза для мозга сводится на нет.
Важно осознавать, чтобы получить пользу для мозга во время занятия спортом, необходимо тренироваться не только интенсивно, но и регулярно. Как было сказано выше, занятие спортивной деятельностью повышает работу кровоснабжения мозга, но если человек, который перманентно отводит время на физические тренировки и резко бросает их и начинает ничего не делать, просто лежать на диване, то, конечно, через непродолжительное время его кровоснабжение мозга снова снизится. Не столь важно заниматься спортом интенсивно, сколько важно делать это на постоянной основе.
Следующее исследование, которое лишний раз доказывает положительное влияние спорта на мозговую деятельность человека, связан с пожилыми людьми. У людей почтенного возраста действительно в разы увеличивается эффективность при выполнении любых интеллектуальных задач, связанных с вниманием, с памятью и с исполнительными функциями.
Необходимо ещё раз подчеркнуть что, мозг идеально работает именно тогда, когда он получает какую-то физическую активность. Не стоит пренебрегать исследованиям ученых, а лучше пойти и заняться спортом, что будет полезно как для мозга, так и для тела.
