Четвертый месяц беременности начинает самый безопасный и приятный второй триместр.
Пройден неприятный этап токсикоза, нет больше назойливой тошноты, не раздражают запахи
На смену этим ощущениям приходит здоровый аппетит, ведь правильное развитие ребенка требует поступления в организм будущей мамы полезных и питательных веществ. Развитие происходит скачками, очень быстро.
Именно в это время женщина может почувствовать сердцебиение плода. В этом вопросе важны анатомические особенности и то, какая беременность по счету. Все эти моменты не снижают значимости самоконтроля - женщина должна все также внимательно относиться к своему здоровью:
- Полноценно питаться;
- Находиться достаточное количество времени на свежем воздухе;
- Полноценно отдыхать;
- Держать под контролем вес и показатели давления.
Для интимной гигиены и поддержания чистоты в течение дня рекомендуется пользоваться только безопасными влажными салфетками, которые не содержат аллергенов.
Органы плода практически закончили формироваться.
- Работает эндокринная и нервная системы;
- Самостоятельно функционируют почки и выводят мочу;
- Формируется кора головного мозга;
- Продуцируются гормоны;
- Плацента обеспечивает поставку кислорода, защищает ребенка от ненужных бактерий и вирусов.
- Развивается способность сосать и хватать;
- Малыш уже сгибает ручки и ножки;
- Хмурится и пытается открыть глаза.
Его рост - всего 20 см, а весит кроха только 200 грамм.
Ощущения и проблемы
Состояние и самочувствие будущей мамочки улучшается. Живот существенно подрастает, сглаживается талия, без боли и отечности увеличивается грудь.
Неприятными фактами могут стать:
- Пигментные пятна на коже, темная полоса на животе, потемневший ореол сосков;
- Усиленное потоотделение, влагалищные выделения;
- Носовые кровотечение вследствие активизации кровяного потока;
- Запоры, вызванные повышенным давлением на кишечник.
- Нужно наладить работу пищеварительной системы, чтобы избежать развития геморроя.
- Тянущими ощущениями сопровождается выход матки за пределы малого таза.
Чтобы избежать риска потери ребенка, следует своевременно получать консультации врача при появлении каждого нового неприятного симптома.
Особенности питания
Аппетит у будущей мамы в большинстве случаев хороший, но следует контролировать вес, чтобы не допустить развития диабета и появления растяжек. Для этого следует правильно организовать меню, выбирая продукты для полного удовлетворения потребности растущего плода в питательных веществах. Предельный показатель увеличения веса не должен превышать 2,5 кг в месяц. Есть следует часто, но понемногу. Нет ограничения в потреблении фруктов и овощей, кроме цитрусовых, картофеля и свежей капусты. Ограничьте кондитерские изделия и солености.
В рационе обязательно должны быть:
- Мясо и рыба, обеспечивающие поступление белка;
- Молочные продукты и творог, дающие кальций;
- Фрукты и овощи, доставляющие витамины, микроэлементы;
- Каши, хлеб из цельных зерен, орехи, масло;
- Печень, гранаты, говядина и курага, обеспечивающие поступление железа.
При необходимости врач назначит прием витаминов.
Еще больше интересной информации в Инстаграм - @lovular.ru
Полезно почитать про беременность
токсикоз, беременность, здоровье беременной