В молодости Stephanie Sanzo совершенно не увлекалась спортом, скорее наоборот она избегала излишней физической активности. Если бы кто то ей сказал, что с возрастом она станет фитнес звездой, с более чем 1,7 млн подписчиков в инстаграм, думаю это вызвало бы шок.
Глядя на фотографию сверху, сложно поверить что на ней мать двоих детей. Именно рождение детей сподвигло Stephanie изменить свое отношение к спорту. После родов девушка набрала 25 килограмм и была не рада тем, что виде в зеркале. По ее словам, во время первой беременности она ела что хотела, и в каких угодно количествах, включая фаст-фуд и шоколад.
Не удивительно что недовольство своим телом заставило обратить свой взгляд в сторону упражнений с утяжелением. И так занятия, которые начались как способ вернуть фигуру в тонус, со временем привели ее небывалой известности в фитнес индустрии.
Силовые тренировки Stephanie начала всего лишь с поднятия нескольких гантелей дома. Заметив, что мышечная масса набирается довольно таки легко, девушка решила записаться в спортзал и попросить тренера построить ей систему занятий на 16 недель.
Новое увлечение быстро захватило Stephanie и уже спустя несколько лет после начала тренировок она начала готовиться к своему первому конкурсу фитнес бикини.
Заняв 2 место Stephanie поняла, что ей хочется большего чем просто выступления и подготовка к ним. Она решила передать накопленные знания и получила сертификат персонального тренера. После чего завела аккаунт в соцсети, где публиковала свои планы тренировок, советы по питанию а так же прогресс ее подопечных. Популярность приходила постепенно, и сегодня Stephanie может похвастаться просто огромным количеством фолловеров.
Что касается ее личных предпочтений в тренировочном процессе, то как признается сама Stephanie она не верит в эффективность занятий с легкими весами и большим количеством повторений. Чаще всего спортсменка делает 8-12 повторений за подход, при этом вес снаряда подбирается предельный для такого количества повторений. Кардиотренировок у Stephanie попросту нет!
Stephanie любит говорить, что главное никогда не опускать руки, если у вас что то не получается. Верьте в себя, в свою цель и слушайте свое тело! Если надо сделать перерыв от тяжелых тренировок - отдохните, это пойдет только на пользу. В питании так же придерживайтесь разумного подхода, не исключайте углеводы, ведь толстеют не от них, а от лишних калорий.
Ниже можете посмотреть фрагмент тренировки Stephanie:
Инстаграм Stephanie Sanzo: https://www.instagram.com/xoobruna/
Также вас могут заинтересовать истории:
Я посмотрела в зеркало и увидела тело, которое мне не понравилось..
Вместо того, что бы заедать проблемы, отправилась в спортзал...
Меня пытались отговорить от веганства, но оно ничуть не помешало моей фитнес карьере...
