Как совместить работу и заботу о детях? Где найти время и силы на любимое чадо? Этим вопросом задаются многие родители и очень часто я слышу на консультациях от мам и пап, что они не могут найти 15-20 минут в день на простое общение и игру. А вместе с тем, это важнейшее условие психологического благополучия и развития ребёнка.
Делюсь своими принципами много работающей матери, к тому же, воспитывающей детей самостоятельно.
1. Один день в неделю разгружать полностью от домашних и рабочих дел (желательно и от уроков тоже). При этом важно, чтобы вы могли получать удовольствие от общения друг с другом и быть полностью со своими близкими.
И уже не так принципиально, чем вы будете заняты: прогуляетесь ли все вместе в парке, затеете ли турнир по игре в слова, будете ли собирать Лего или пойдете в кино.
2. Каждый день находить моменты для общения всем вместе и для индивидуального времени с каждым ребенком.
Убедилась на своем опыте и на опыте своих клиентов, что гораздо проще один раз встроить это в план дня, чем постоянно думать, как мне выкроить минутку еще и на то, чтобы поиграть-почитать.
У нас - это совместные завтраки, беседы по дороге в школу, ежедневные книжки и обнимашки для сына перед сном, ежевечернее обсуждение прошедшего дня с дочерью. Хотя бы по одному звонку каждому ребенку в течении дня именно с целью узнать о состоянии, настроении и делах, если я на работе до позднего вечера.
Всё остальное (прогулки, настольные игры, культурные походы, совместное творчество) – время от времени, как только оно у меня есть.
Подготовка уроков и совместные домашние дела не в счет!
Важно, чтобы это было именно время для общения и радости, хотя бы 15-20, а лучше 30 минут или час на одного ребенка и при этом от каждого взрослого члена семьи.
3. Уделять личное внимание индивидуально каждому ребёнку, когда мама только его. Это создает особое доверие, ощущение, что именно ты значим, позволяет получить удовольствие от тесного общения без третьих лиц.
Как бы хорошо вы не общались все вместе, истинную близость можно создать только в контакте один на один. Этот закон работает и для взрослых отношений, и для общения родителя с ребенком.
Когда младший ходил в садик, а старшая только пошла в школу, то единоличным временем сына было, в основном, время ожидания дочери с кружков и момент укладывания его на сон. Дочь я пару раз в неделю могла забрать раньше, чем сына и побыть только с ней от 30 минут до 2 часов.
Сейчас, когда сыну 7, а дочери 12, каждый из них может остаться дома на какое-то время и при необходимости позвонить мне, поэтому возможностей больше. Иногда я могу просто сходить куда-то с сыном, отправив дочь в гости к ее подружке.
4. Искать помощь везде, где только можно, автоматизировать по максимуму домашние процессы, включать детей в домашние дела, чтобы сберечь время и силы на общение с ними.
Более конкретно, облегчить жизнь много работающей маме может:
- сторонняя помощь бабушки, няни, подруги в таком же положении, которая готова взять ваших детей на несколько часов в выходной в обмен на такую же услугу с вашей стороны,
- мама-приятельница, с которой вы живете рядом, водите детей на один кружок и можете договориться о поочередном вождении двух детей, чем на пару сидеть в вестибюле в ожидании своих чад,
- все современные сервисы от доставки продуктов до онлайн репетиторов (дабы лишний раз не возить и не забирать) нам в помощь;
- привлечение детей к домашним делам.
Помните, когда вы делаете что-то вместе, то вы и к труду своё чадо приучаете, и даете возможность побыть с вами рядом... В общем, как говорил Кот Матроскин: "Совместный труд для моей пользы объединяет".
Вспомните пять самых ярких позитивных воспоминаний из своего детства. Сделайте это прямо сейчас, прежде, чем читать дальше, запишите и посмотрите на них внимательно.
Ну как? Есть там чудесные мгновения в стиле "я помню, мама мыла пол"? Даже если есть какие-то бытовые моменты, которые вас радовали в детстве (бабушкины пирожки, например), то это будет меньшая часть списка. Большая - это совместная деятельность с родителями или игры с ровесниками.
Вы важны для своего ребенка, только вы можете ему быть мамой или папой и никто не в силах заменить вас. Поэтому выбирайте помощь в организации быта или в сопровождении ребенка, чтобы освободить время на личное общение с вашими детьми. Это - бесценно.
5. Делать только одно дело в каждую минут времени. Качество совместного времени с детьми намного важнее количества.
Вот здесь была моя ошибка: на протяжении нескольких лет я пыталась совместить работу или бытовые дела с общением со своими детьми.
В итоге получалось какое-то невнятное мычание или помощь на скорую руку при сборке вертолета в том момент, когда я обрабатывала диагностику; или слушание рассказа о школе, развернувшись спиной к ребенку, лицом к кастрюле с борщом.
В общем-то, это тоже вариант, но только если в дополнение к тем моментам, в которые вы принадлежите своему ребенку целиком. Выделение личного времени общения со своими детьми без изменения стратегии воспитания уже способно изменить поведение вашего чада в лучшую сторону. Проверено сотни раз моей психологической практикой.
Кроме того, это нам только кажется, что делая одновременно несколько дел, мы повышаем свою эффективность. Бесконечное переключение между овощами на сковороде, английским с ребенком, ответами на сообщения начальника и одновременный просмотр чего-нибудь ужасно интересного - всё это отнимает колоссальное количество ресурса у мозга.
В результате вы обязательно что-нибудь забудете, гораздо быстрее устанете и начнете раздражаться. Просто поэкспериментируйте: составьте примерно одинаковые списки дел на два вечера. Один из них проведите, стремясь успеть всё как можно быстрее и делая всё вместе. А второй - последовательно выделяя пространство и время для каждой задачи. Сравните свои результаты и ощущения по итогам этих вечеров.
6. Брать с собой ребёнка куда только можно, одновременно заботясь о том, чтобы для него это было в радость.
Если идете за продуктами, то сладости к чаю или сок может выбрать ребенок, на кассах самообслуживания можно предложить ему “пикать” ценники сканером; при взвешивании овощей и фруктов самому с подсказкой взрослого найти и понажимать цифры; поискать на полке нужные продукты и т.д.
Если идете в магазин за детской одеждой или обувью (для нас это самое сложное, нужно много мерить и ждать друг друга), то можно предложить незанятому ребенку посмотреть то, что ему интересно, (игрушки, книги), объяснив, чтобы он никуда не выходил из магазина и показав место вашей «дислокации»
Помогает набраться терпения и предварительный договор о приятном
времяпровождении после покупок (пойти в кино, зайти в кафе попить чаю или просто позволить детям побегать на какой-то крутой детской площадке в ТК).
Если это совместная поездка в машине, то можно взять любимую игрушку, магнитную доску с мозаикой, головоломки по возрасту. Мои дети любят слушать детское радио или аудиокнижки. Иногда мы играем в “слова”, "да, нет не говорить", придумываем и загадываем загадки
Везде, где нужно ждать, хорошо бы понимать, чем будет занят ребенок. И гораздо лучше, когда мамин телефон с играми – последнее средство, до которого использовано уже всё, что можно.
7. Заботиться о себе, чтобы быть в ресурсе. Ежедневное обязательное время на себя – залог того, что у вас будут силы и желания на общение с вашими детьми.
Если вы прибежали с работы и не позволив себе даже паузы на чашку чая, кинулись мыть, драить, стирать, готовить, то к тому моменту, когда нужно будет укладывать детей спать, вы будете хотеть только одного – дойти бы самой до кровати. При этом вы не успеете ни поиграть, ни поговорить, ни почитать.
Все предыдущие принципы помогут вам выстроить день так, чтобы у вас было хотя бы минимальное время на свой отдых и восстановление.
Делитесь в комментариях своими способами, позволяющими вам найти время на общение с семьей и сделать его радостным, когда вы много работаете.
