Мы помним незначительные эпизоды, мы не можем отделить себя от неприятных воспоминаний, мы помним ошибки, которые мы пережили, мы мучаемся мыслями, от которых мы не можем освободиться. В то же время трудно вспомнить, чего мы хотим - иногда сложно подготовиться к экзамену, мы забываем о важной годовщине или дне рождения друга. Почему наша память работает избирательно и не фокусируется на том, что для нас важно?
Грехи памяти
Даниэль Шактер, выдающийся американский психолог, изучающий психологические и биологические аспекты памяти и беспамятства, выдвинул тезис о том, что мы забываем о том, что должно быть объективно важно для нас, и мы помним вопросы, о которых нам не следует беспокоиться. Шактер приводит семь причин, почему это происходит.
1. Память непостоянна
Наши воспоминания исчезают со временем. Если мы редко о чем-то думаем, нам труднее запомнить. Непостоянство долговременной памяти является результатом вмешательства, что означает, что один запомненный элемент мешает нам помнить другой. Сразу после изучения французских слов, нам будет хуже учить английский. Чем больше сходства существует между материалом, который мы должны усваивать, тем труднее нам овладеть им.
Значение полученной информации также важно - мы будем легче запоминать логические сообщения, например рассказ друга о путешествии, а не абстрактный контент: пин-коды, даты, адреса. Насколько мы помним что-то или нет, также зависит от эмоций, которые сопровождают событие. Если нам что-то нравится, мы заинтересованы в этом, тогда нам легче запомнить это. То, что нам скучно, утомляет, то нам труднее запоминать. Если мы чувствуем сильные эмоции, то события сразу запоминаются. Наоборот, когда что-то кажется нам безразличным, тогда наш ум не сосредоточен на том, чтобы помнить это.
2. Мы бываем рассеянными
Когда мы вдруг переключаем наше внимание на что-то другое, чем то, с чем мы сейчас имеем дело, тогда мы можем забыть о чем-то важном. Например, когда мы заняты разговором и убираем ключи от квартиры, мы можем забыть о том, где их положили. Это не потому, что воспоминание исчезает из нашей памяти, причина в том, что мы обратили наше внимание на что-то другое. Почему мы рассеяны? Это связано с отвлечением нашего внимания, ненадлежащий контроль за выполняемыми действиями, забывчивость о месте и совершенных движениях, иногда на это влияет низкий эмоциональный интеллект.
3. Мы блокируем определенную информацию
Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас есть что-то на „кончике языка”? Что вы знаете что-то наверняка, но не можете вспомнить это сейчас? Такое явление возникает, когда у нас мало контекстных подсказок, например, мы встретили знакомого человека в новой обстановке, и мы не можем вспомнить, как его зовут. Причиной блокирования определенной информации может быть стресс, это связано с тем, что когда мы беспокоимся о чем-то, мы не можем правильно сконцентрироваться. Информация, которую мы пытаемся запомнить, присутствует в нашей памяти, но в данный момент мы не имеем к ней доступа.
4. Неправильная атрибуция, то есть ошибка памяти
Иногда случается так, что мы неправильно запоминаем данный факт - мы связываем его с другим человеком, временем или местом. Это потому, что пустые пробелы в памяти дополняются информацией, чтобы дать смысл происходившему. Мы извлекаем неполные воспоминания и связываем их с другими.
Ошибка атрибуции также относится к тому факту, что мы распознаем мысли других людей как свои собственные. Это происходит, когда мы что-то слышим, мы помним это, но мы забываем об источнике этих слов, дублируя их позже как наши выводы. Бывает и так, что мы вспоминаем то, чего на самом деле не испытывали, рассказываем историю о друге, как будто мы сами пережили это, или добавляем ложный контекст к переживаемому событию. Мы не делаем это нарочно. Наша память имеет тенденцию создавать и извлекать воспоминания, основанные на значении. Это означает, что два одинаковых эпизода могут быть объединены в памяти как один и, таким образом так представляем его.
5. Мы подвержены внушению
Советы и предложения со стороны окружающих могут исказить или даже создать новое воспоминание. Здесь мы имеем дело с влиянием ошибочной информации, которая искажает правильный след в памяти. Новая память появляется без осознания того, что наша память может быть ненадежной. Под влиянием предложений мы можем помнить события и ситуации, которые не произошли, хотя мы твердо верим в них. Это особенно опасно в показаниях свидетелей, которые, исходя из услышанного, могут неосознанно предоставлять ложную информацию.
На такое искажение запомненной проблемы влияет время, прошедшее с момента возникновения ситуации, и, что интересно, многократное ее повторение. Оказывается, что каждый раз, когда мы извлекаем воспоминания из нашей памяти, она восстанавливается и воссоздается, часто обогащаясь деталями, которых не было.
6. Тенденция ожиданий
Наши знания, отношения и личные убеждения влияют на то, как мы что-то вспоминаем. Концепция мира и самого себя влияет на то, как мы что-то воспринимаем и запоминаем. Если событие соответствует нашему отношению, то его легче запомнить. Тенденция влияет на деформацию наших воспоминаний через личный опыт, мнение, убеждения. В результате запомнившаяся проблема не столько соответствует тому, как было на самом деле, но и нашим ожиданиям.
7. Стойкие мысли
Бывает, что данная мысль, образ или звук проникают в наш разум и циркулируют в нашем разуме. Нежелательная память может привести к навязчивой мысли о чем-то, и хотя она длится недолго, она становится проблемой для нас, особенно когда она сопровождается сильными негативными эмоциями. Постоянство мыслей сильно утомляет людей, страдающих депрессией, которые не могут забыть о своих неудачах и преувеличивают их. Подобные навязчивые идеи возникают у людей, страдающих фобиями, которые повторяются воспоминаниями о пауках, тесных комнатах или толпе. Постоянные мысли характеризуются эмоциональностью, если мы испытываем что-то тяжелое, даже если мы не хотим думать об этом, мы не можем освободиться от этого.
Почему наш ум работает таким образом?
Шактер утверждает, что эти «грехи» памяти, несмотря на то, что они делают ее ненадежной, проистекают из ее адаптивных особенностей. Непостоянство наших воспоминаний, хотя иногда это может смущать, например, когда мы пытаемся усвоить тот или иной материал, защищает нашу память от волны ненужных сообщений. Блокировка определенной информации также может быть полезна - этот процесс защищает нас от нежелательных воспоминаний и заставляет наш разум хранить самые важные данные, которые наиболее тесно связаны с текущими рекомендациями. Отвлечение является побочным продуктом полезной способности памяти переключать внимание на что-то иное, чем то, что нас сейчас поглощает.
Дальнейшие недостатки памяти - ошибочная атрибуция, предвзятость и внушаемость связаны с тем, что наш разум пытается разобраться со смыслом, опуская детали. В свою очередь, чрезмерная настойчивость мыслей связана с эмоциями, которые вызывают в нас запоминающееся событие.
Достоинства и недостатки человеческой памяти сбалансированы, благодаря ей наш разум адаптируется к другим когнитивным процессам - восприятию, вниманию и мышлению. Если бы это было не так, в наших головах царил бы хаос, и поток мыслей был бы невыносимым.
Если статья была интересна, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал :)
Прочтите также: Ученые нашли способ стереть человеческую память
