Друзья, с декабря месяца заметил такую тенденцию: некоторые коллеги уходят на больничный уже по втором, а кто и по третьему кругу. В общественном транспорте кругом все кашляют и чихают. Народ пугают экзотическим китайским коронавирусом, а тем временем вся Москва надрывается в мучительном кашле. Гриппа нет. Человек вроде бы и здоров: ни температуры, ни головных болей нет, а приступы кашля (да такого, что нутро наизнанку выворачивает) не дают уснуть на протяжении нескольких месяцев. Кашель особенно докучает по ночам. Что это за такой загадочный вирус? Кого не спроси, симптомы у всех одинаковы. В аптеках огромные очереди, люди скупают антибиотики, отхаркивающие, сиропы, пастилки, таблетки, капли. Фармацевтический бизнес растёт и процветает. Как там у Михаила Танича:
Похоже маемся и лечимся,
и у аптечного окна,
стоит с рецептом человечество,
и эта очередь длинна.
Что же делать? Как уберечь себя? Ну во-первых болезнь легче предотвратить, чем лечить. Поэтому не забываем про профилактические методы - это комплекс мероприятий направленных на укрепление общего здоровья организма и повышение иммунитета. Сюда входит здоровое питание, формировать свой рацион следует на основе натуральных продуктов питания, обогащённых витаминами, минералами и прочими полезными микроэлементами: фрукты, рыба, злаки, нежирное мясо. Если не позволяет бюджет на постоянной основе закупаться качественными продуктами, можно купить витаминно-минеральные комплексы в магазине спортивного питания. Так как они рассчитаны специально для спортсменов - состав и дозировка в них тщательно подобраны, а в осенне-зимний период организму для поддержания нормальной жизнедеятельности требуется повышенный запас энергии и питательных веществ.
Второе, в общественном пространстве надевайте маску, можно смазывать пазухи носа осколиновой мазью. Если видите источник разбрасывающий бациллы, т.е. человека чихающего и кашляющего и при этом не прикрывающего рот, отходите от него как можно дальше, да, в часы пик сделать это проблематично, но вы же не дерево.
Вот такие простые, но рабочие рекомендации помогут вам, обезопасить себя от вируса.
