Так уж сложилось, что спортивность, гибкость и мускулистость отожествляются с активностью, легкостью, молодостью и здоровьем. Как считают ученые, биологический возраст человека имеет прямое отношение к его гибкости.
Но, даже зная об этом, не все спешат заботиться о своем организме. Не каждый соглашается посещать спортивный зал, причем, даже если эти услуги будут совершенно бесплатными. Хотя это неправильно.
Ведь гибкими могут быть не только спортсмены и балерины. В ней каждый день нуждаются абсолютно все люди. Постоянно развивая гибкость, можно обеспечить себе хорошее самочувствие, повысить работоспособность, получить стройную фигуру и спортивный образ.
Растяжка мышц представлена в двух этапах. Итак, сначала мышцы нужно напрячь, а потом – расслабить. Такие тренировки хороши тем, что они позволяют стабилизировать эмоциональное состояние человека и нормализовать его нервную систему, позволяют «проснуться» обменным процессам человеческого организма.
На самом деле для развития гибкости существуют разные практики. Рассмотрим некоторые из них. Итак, в первом случае можно заняться йогой, которая позволяет изменить духовный компонент состояния.
Хотя, наверняка максимум, что предлагают современные фитнес-клубы, так это кундалини-йога, йога-23, хатха-йога. Более молодая практика – пилатес. Ее в начале 20 века разработал Йозеф Пилатес.
Пилатес направлен на развитие гибкости и улучшение общего физического состояния человека. Это идеальный вариант для всех тех, кому нужно очень быстро развить свое тело. Хотя для достижения нужных результатов тренироваться нужно каждый день.
Следующий популярный спорт – стретчинг, недавно появившийся в фитнес-центрах России. Но, несмотря на это приверженцы спортивного образа жизни уже смогли оценить его преимущества, с которыми бесполезно спорить.
На самом деле, если корректно подобрать и разработать комплекс упражнений, будут задействованы все группы мышц, они расслабятся и восстановятся.
Помимо этого улучшится функционирование внутренних органов и повысится психо-эмоциональное состояние человека. К тому же стретчинг помогает похудеть и избавиться от целлюлита, что достигается улучшением кровообращения и притоком лимфы в организме.
И если вы еще не определились с подходящей практикой именно для вас, то мы можем посоветовать отдать предпочтение стретчингу. И это неудивительно, ведь он подойдет для всех тех, кому врачи не запретили заниматься спортом.
