В этой статье мы поговорим об атлете, который известен только узкому кругу людей. Однако как мы с вами знаем, что известность имеет мало общего с реальными достижениями и результатами. Сегодня мы расскажем как Алексею в свои 22 удалось стать мастером спорта по 3м видам спорта, в каких условиях он тренируется, поедим вместе на чемпионат мира в Киев и что самое главное, постараемся понять, что же делает из обычного парня чемпиона.
С Лешей мы не виделись 3 года, и за это время ему удалось набрать с 72кг до 83-х при росте 182см При этом мы давно знакомы лично и если мое мнение для вас что нибудь значит, поверьте мне, никакой фармакологии он не употребляет. По этому те силовые и те результаты, которые у него есть, вполне достижимы натурально.
Силовые рекорды:
Жим лежа 155кг на 1 повторение
Подягивания с весом 100кг на 1 повторение
Отжимания на брусьях с весом 145кг на одно повторение
Подьем штанги на бицепс 75кг на одно повторение
Мы так же много говорили о том, почему именно воркаут Алексей выбрал основным видом спорта для себя и ответ заключался в том, что база, которую дает этот спорт, позволяет не просто легко заходить в любой другой силовой вид спорта, но и достаточно не плохо выступать. Таким образом Алексею удалось пожать лежа 150кг и стать чемпионом Украины по армрестлингу. Так же из за сильных связок он сумел достичь внушительных результатов в строгом подьеме на бицепс и ему поддался вес в 75кг. Все это стало возможно благодаря постоянным тренировкам 5 раз в неделю и проработке таких базовых упражнений как подтягивания с дополнительным весом и отжимания на брусьях.
Что ж, вот мы и добрались до зала в котором тренируется Алексей. И для тех кто следит за моим проектом давно и помнит выпуск под названием: «монстр весом 45кг» могли заметить что это именно тот зал в котором тренируется тот самый монстр по имени Александр. Что ж, если будете в Новой Каховке, обязательно заходите в это место, монстров тут хоть отбавляй, а условия сами видите не ахти. Но с Алексеем мы сошлись во мнении, что это и к лучшему. Такие залы заставляют целенаправленно держать фокус лишь на достижении результата, и неудобства, которые есть в этом месте, превращаются в большие преимущества в тот момент, когда ты выходишь на соревновательный помост.
Подготовка к чемпионату мира по стритлифтингу проходит довольно не замысловато. Алексей работает с весами на + - 20% меньше от своего максимума и выполняет по 4 подхода в каждом из упражнений делая большие 5 минутные перерывы между подходами, именно эти перерывы позволяют полностью восстановится и работать на силу а не на выносливость или другие характеристики. Так же отмечу, что время отдыха нужно определять по самочувствуию и у каждого спортсмена оно может сильно варьироваться.
Мы с Лешей после этого интервью поехали на Чемпионат Мира. Если хотите узнать результаты, смотрите видео:
Если вам интересны мои интервью, я так же советую подписаться на этот канал Яндекс Дзен и на мой телеграмм канал с аудио подкастами.
