Хотите похудеть, но не можете оторвать пятую точку от стула? Это не страшно. На занятиях Зумба Сентао со стулом можно не расставаться!
Зумба — это модная танцевальная фитнес-программа, автором которой является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии.
Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения под зажигательную музыку: сальса, меренге, кумбия, реггетон, с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо». В одной программе сочетаются кардиотренировка, силовые нагрузки и танец. Благодаря тренировке, бедра быстро становятся упругими, а живот подтянутым.
Помимо пользы для тела, вы получаете заряд энергии, бодрости и веселья. У стрессов и депрессии шансов не остается.
Есть несколько видов тренировочных программ Зумба. Один из самых необычных вариантов - это фитнес со стулом Зумба Сентао.
Во время занятия вы используете стул как опору для упражнений и как партнера для танца. Вам придется прыгать и скакать вокруг стула и на него, удерживать равновесие, отталкиваясь от стула, танцевать вокруг него и сидя на нем, и так далее.
Зумба Сентао укрепляет мышцы и придает им тонус, а также эффективно сжигает калории! По отзывам "адептов" этого направления и по заверениям тренеров, за одну тренировку сгорает от 500 до 1000 калорий! За месяц можно похудеть на 2-3 килограмма, не меняя режима питания.
Отзыв в интернете:
Татьяна: "Танцую зумбу - через 10 минут пот ручьями. А на Зумба Сентао так вообще ад! Зато результат очевиден".
Вот думаю, может тоже над собой "поиздеваться"? Кто со мной?
