Эта диета рассчитана на 5-7 дней. Потеря веса - до 5 кг в неделю. К тому же голод не чувствуется. Проверено на себе. (Короткое видео с моего ютуб канала Тутси в конце статьи)
Состав на каждый день:
1-1,5 кг свежих огурцов без соли, масла, майонеза и т.д.
300-400 граммов натурального соевого сыра тофу.
Чистая вода или зеленый чай без сахара.
При возникновении чувства голода едим кусочек соевого сыра и огурец. Тофу имеет калорийность 70-100 килокалорий на 100 граммов и отлично отбивает аппетит, так как содержит много белка.
Огурцы имеют калорийность 12-15 килокалорий на 100 граммов, содержат много клетчатки и воды. Их можно есть без ограничений.
Другие продукты есть нельзя. Если Вы не можете выдержать несколько дней, то можно устроить один такой разгрузочный день. Тоже будет эффект.
В составе диеты практически нет углеводов. Белково - овощное питание дает отличные результаты в сбросе веса.
Если у Вас есть аллергия на сою или огурцы, то применять эту диету категорически нельзя!
При серьезных проблемах со здоровьем нужно разрешение Вашего лечащего врача на любую диету для похудения.
Видео с моего канала Тутси:
Большое спасибо за подписки, лайки и комментарии. Делитесь рецептом с друзьями в соцсетях.
С вами Тутси Диеты Ютуб и рецепты.
Все мои статьи ТУТ.
Готовьте со мной другие вкусные и полезные блюда:
Супер диета для похудения - быстрое сжигание жира.
Быстрое и вкусное шоколадное мороженое без сахара! - всего 2 продукта, за 5 минут.
Маринованные грибы. Быстрый способ - вкусный диетический рецепт.
Корейский салат из куриных пупков - полезный и вкусный рецепт. Отлично насыщает.
Ветчина в кружке - готовим дома без хлопот.
Нежнейшее куриное филе - очень мягкое и вкусное.
Тушенка из рыбы тает во рту - готовится легко и без усилий.