Этот секретный способ помогает сделать суховатую куриную грудку мягкой и нежной, но в то же время полезной и низкокалорийной. (Короткий видео рецепт в конце статьи)
Рецепт:
300-400 граммов куриного филе без кожи и жира режем небольшими кусочками
1-2 большие луковицы режем тонкими полукольцами - обязательно.
50 граммов моркови трем на крупной терке
1-2 чайные ложки неострой приправы для мяса или для курицы
Перемешиваем мясо с луком, морковью, приправой. Накрываем пленкой и ставим в холодильник на 2-3 часа, можно на ночь.
Затем выкладываем на фольгу лавровый лист, несколько горошин черного и душистого перца, мясо с луком.
Заворачиваем и ставим в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.
Мясо получается удивительно нежное и мягкое, но низкокалорийное, так как не содержит жира. Отлично насыщает.
Короткий видео рецепт:
Большое спасибо за подписки,лайки и комментарии. Как вы готовите куриное филе?
С вами Тутси диеты и рецепты.
Готовьте со мной другие вкусные и полезные блюда:
Быстрое и вкусное шоколадное мороженое без сахара! - всего 2 продукта, за 5 минут.
Маринованные грибы. Быстрый способ - вкусный диетический рецепт.
Корейский салат из куриных пупков - полезный и вкусный рецепт. Отлично насыщает.
Ветчина в кружке - готовим дома без хлопот.