А.В. Варушин, Н.А. Попович, И.А. Кулакова
КЛАССИЧЕСКИЙ ПАУЭРЛИФТИНГ
В МОРСКОМ ВУЗЕ
Учебное пособие
Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, основной задачей ко-
торого является преодоление отягощения с максимальным весом.
Название пауэрлифтинг образовалось из двух английских слов –
power (cила) и lift (поднимать).
В состав троеборья включены три ос-
новных (соревновательных) движения: приседание со штангой на
спине (штанга расположена на остях лопаток, либо на трапеции –
верхней части трапециевидной мышцы); жим штанги лежа на гори-
зонтальной скамье и становая тяга.
В настоящее время во всем мире пауэрлифтинг активно раз-
вивается, не является исключением и наша страна. Благодаря от-
крытию специализированных залов и секций, появлению квалифи-
цированных тренеров, совершенствованию методики выполнения
упражнений и популяризации этого вида спорта через медиапро-
странство пауэрлифтинг становится всё более популярным видом
спорта среди людей различного возраста, в особенности молодежи.
Проявление интереса к данному виду спорта объясняется про-
стотой и доступностью занятий, довольно быстрым ростом резуль-
татов, повышением работоспособности всего организма и благопри-
ятным воздействием пауэрлифтинга на здоровье занимающихся в
целом.
Основные соревновательные дисциплины
Федерации пауэрлифтинга России
Количество международных организаций пауэрлифтинга по-
стоянно растет. Но, несмотря на децентрализацию, которая присуща
мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной оста-
Международная
федерация
Powerlifting Federation – IPF).
На данный момент в нашей
стране единственной легитимной и признанной Министерством
спорта России является Федерация пауэрлифтинга России (ФПР).
В состав данной федерации входят следующие соревновательные
дисциплины пауэрлифтинга: экипировочный дивизион – троеборье,
жим; безэкипировочный дивизион – классическое троеборье и клас-
сический жим
Указанные дисциплины имеют определенные отличия, кото-
рые прежде всего связаны с требованиями к экипировке спортсме-
нов при допуске их к соревнованиям. Мы остановимся лишь на ос-
новных элементах специальной и личной экипировки спортсмена, с
более подробным описанием и названиями разрешенных ФПР
фирм-производителей экипировки для пауэрлифтинга можно озна-
комиться на официальном сайте Федерации.
В экипировочном пауэрлифтинге разрешено применение спе-
циальной экипировки, официально зарегистрированной и утвер-
жденной техническим комитетом IPF, такой как:
– бинты на колени и на запястья;
– комбинезон для приседаний;
– майка для жима лежа;
– комбинезон для становой тяги;
– пояс;
– обувь (для приседаний, для становой тяги);
– гетры для становой тяги.
Экипировка в пауэрлифтинге создавалась с целью защиты
спортсменов от травм. Но вскоре было замечено, что за счет жест-
кости ткани она способна увеличивать результат на 5–15 кг в каж-
дом движении. Именно этот факт положил начало «гонке вооруже-
ний в пауэрлифтинге». Современная экипировка может увеличивать
результат спортсмена на 50 и более килограммов.
В классическом пауэрлифтинге разрешено применение пред-
метов личной экипировки спортсмена, официально зарегистриро-
ванной и утвержденной техническим комитетом IPF, такой как:
– бинты на запястья (напульсники);
– наколенники;
– пояс;
– костюм (не поддерживающий);
– обувь (для приседаний, для становой тяги);
– гетры для становой тяги.
По мнению авторов, исходя из специфики тренировочного
процесса, а также с учетом возможных затрат на приобретение до-
рогостоящей экипировки (комбинезонов и маек для жимов) приме-
нительно к учащимся учебных заведений, более предпочтительным
является классический вариант этого вида спорта.