Я уже пару месяцев нахожусь под впечатлением от Эммы. Кто это? Прототип человека будущего. Ученые решили разобраться, что ждет офисных сотрудников через 20 лет, провели опросы и исследования. И пока мы ждём от них эликсир молодости, прогнозы совсем обратные. Вот такие шокирующие результаты исследований получились. Вы уже видели эти кадры?
Друзья, новости неутешительные. Модель человека будущего выглядит печально:
- варикоз от постоянного сидения, в следствии чего плохое кровообращение нижних конечностей.
- красные и сухие глаза от компьютера.
- бледная кожа из-за постоянного искусственного освещения.
- лишний вес из-за малоподвижного образа жизни.
- даже горб! Искривленный позвоночник из-за неправильной посадки за рабочим местом.
От себя добавлю то, что 100 % есть, но не видно невооруженным взглядом: проблемы с желудком(гастрит, язва), с сердечно-сосудистой системой(давление, ВСД), ранние морщины, плохие волосы (следствие нарушенного кровообращения из-за осанки).
Тренд последних лет повсеместно ругать офис. Что это не жизнь, а кошмар, сплошные рамки и ограничения, вот еще и Эмма подоспела - красавица, угробившая здоровье на не пыльной, казалось бы, офисной работенке. Но давайте будем честными, мы не встанем дружно из-за компьютеров и не бросим свою работу.
Как же обезопасить себя?
Во-первых, понять, что ЗОЖ-популяризация не бред. Принять, что организм не молодеет, и как бы мы не надеялись на источник вечной молодости от ученых в будущем, пока ученые только прогнозируют такую вот Эмму.
Во-вторых, не игнорировать рекомендации специалистов. Если я показываю упражнения для офисных сотрудников, которые можно делать прямо за рабочим столом(оставлю ссылку в конце) и которые немного реабилитируют вашу шею и спину в течение дня, то не пропускайте их, делайте! Не стесняйтесь и привлекайте коллег. Никто не хочет превратиться в Эмму, но работать над собой нужно уже сейчас, даже не сегодня, а вчера!
В-третьих, движение-жизнь. Да, банально, но действенно. Нет времени на спорт? Тогда хотя бы ходите пешком. 10 000 шагов ежедневно еще никому не повредили.
Моменты, которые каждый из нас должен учитывать можно и дальше перечислять, например, режим питания и сна, водный баланс, отказ от вредных привычек. Это база, о которой мы знаем, но не всегда делаем.
Я думала, почему так? Наверное, мы не всегда в полной мере осознаем, как важно заботиться о себе. И медленно, но верно превращаемся в такую печальную Эмму. Не надо так.
Напишите в комментариях, у вас сидячая работа? Я несколько лет работала в офисе, но все-таки вернулась в балет и создала школу растяжки и балета YaYaDance. Считаю, что позаботилась о себе таким образом)
А здесь вы найдёте упражнения для офисных сотрудников, которые можно выполнять даже сидя. А подписавшись на мою страницу в instagram, вы найдете там еще много полезного для себя!
Рассмотреть Эмму можно на видео выше.