Для тех, кто только планирует начать заниматься танцами, стоит акцентировать внимание на том, что в большинстве танцев важна физическая подготовка. Особенно в спортивных видах.
Существует масса танцевальных направлений, где необходимо выполнять поддержки, трюки и движения, которые просто не под силу неподготовленному человеку.
Например, в танго у дамы должна быть хорошая растяжка, чтобы выполнить все необходимые элементы и чтобы танец действительно смотрелся зрелищно и эффектно. В сальсе основная масса сложных трюков приходится на партнера, которому довольно часто приходится поднимать партнершу и параллельно с этим еще и выполнять различные танцевальные элементы.
Основные моменты, на которые стоит обратить внимание при развитии своего физического состояния:
растяжка;
сила рук и ног — это нужно для выполнения поддержек;
общая физическая сила — относится к мужчинам, которым предстоит поднимать партнершу;
выносливость. Это относится в целом к общему состоянию здоровья. Занятия танцами — это не десятиминутное занятие и если человек имеет общую неготовность к такому, то он не сможет заниматься даже абсолютно обычными танцами, не требующими выполнения каких-либо особых трюков.
Физическая подготовка к танцам, если конечно мы не говорим о профессиональных занятиях, не является ключевой необходимостью. Сейчас многие танцевальные школы берутся готовить «с нуля». Главное при этом желание работать над собой и просто получать положительные эмоции от процесса занятий. Все остальные умения можно развить в дальнейшем и совершенствовать их с каждой последующей тренировкой.
Основные особенности тренировки
Многие новички, которые только приходят в танцевальную школу, ошибочно считают, что все время на занятии они будут только и делать, что танцевать. На самом деле это совершенно не так! Практически каждое занятие проходит по схеме: растяжка-танцы-упражнения. Периодически после разучивания номеров может быть показательное выступление.
Это объясняется прежде всего тем, что даже профессиональному танцору будет трудно сразу же перейти к танцам без предварительной разминки. Из-за этого в дальнейшем могут быть проблемы с мышцами (растяжение). Да и учиться лучше. Невозможно сразу запомнить весь танец. Для начала нужно изучить и отработать каждый элемент, а потом уже все это компоновать в целостный номер.
Итак, разминка перед танцами позволяет прежде всего подготовить свой организм к предстоящим физическим нагрузкам. После того, как разминка прошла, обычно переходят непосредственно к разучиванию отдельных элементов. Каждый элемент нужно отработать и довести до автоматизма. После этого обычно в самом конце участники танцевальной студии уже отрабатывают целостный номер или какую-то его часть. На следующих занятиях все эти элементы повторяются, чтобы пройденный материал не забывался.
Не стоит расстраиваться, если что-то не получается! Группы обычно формируются по уровню подготовки и при желании потом можно будет перейти в менее сильную группу. Самое главное — иметь желание, и получать удовольствие от занятий. Ведь танцами большинство людей занимается просто ради положительных эмоций и хорошего настроения.
При этом все же основная рекомендация тем, кто только желает начать заниматься какими-нибудь танцами — выбирать такой вид, который максимально соответствует физическому состоянию и возможностям. Не стоит отдавать предпочтение спортивным танцам, если до этого даже не посещали спортзал. Особенно если основной целью таких занятий является просто хорошо провести время и слегка привести себя в форму.
Чтобы основательно подготовиться к таким танцам потребуется слишком много времени, а смысла ходить на занятия, если не можете выполнить и половины элементов, особого нет. В таком случае лучше остановить выбор на более легких видах, которые не требуют особых усилий, а просто будут развивать пластику и научат красиво двигаться под музыку.