2804 подписчика

Психогигиена как лекарство от болезней

6 ноября 20196 ноя 2019

432

3 мин

Оглавление

Возрастная психогигиена
Психогигиена труда и обучения
Психогигиена быта

Психогигиена — это научная дисциплина, а также система мер по достижению, сохранению и укреплению психического здоровья.

Да, друзья мои, психическое здоровье возможно. По определению ВОЗ это состояние благополучия, когда человек может реализовывать свой потенциал, справляться с повседневным стрессом, продуктивно работать и вносить полезный вклад в жизнь своего сообщества.

Таким образом, психогигиена нужна не только людям с психическими расстройствами, но и вообще абсолютно всем, вне зависимости от пола, возраста и социального статуса.

Нам нужно как-то умудряться без вреда для психики и организма совершенствоваться в разных сферах жизни, несмотря на социальные, биологические и другие особенности.

Исходя из этого, рассмотрим основные виды психогигиены и ситуации, когда она особенно актуальна.

Возрастная психогигиена

Забота о психике важна для подростков и пожилых людей, потому что они чаще других чувствуют себя одинокими. Они жалуются на подавленность, апатию, ощущение бессмысленности и бесполезности, проблемы со сном и другие симптомы депрессии. Иными словами, это группы риска, которые требуют особого внимания со стороны окружающих.

Что касается маленьких детей, об их здоровье вообще можно говорить бесконечно, потому что материнство - крайне сложная штука. В воспитании ребенка важно все: от режима кормления до минутного настроения мамы. Невротические черты могут возникнуть очень рано, поэтому в вопросах воспитания обязательно нужно консультироваться с разными врачами и психологами.

Психогигиена труда и обучения

Знаете, есть такой бородатый анекдот: "Я, наверное, скоро в психушку лягу - чисто от работы отдохнуть". Если вам знакома эта ситуация, поверьте, имеет смысл действительно отправиться если не в "психушку", то хотя бы в санаторий или на море.

Работаете по профессии, которую терпеть не можете? Извините за банальную мысль, но я все же скажу: пора менять профессию.

Здесь же передаю пламенный привет всем невротикам с синдромом отличника. Двойка вам за поведение.

Психогигиена быта

Эта история о том, как поступки членов семьи сказываются на вашей психике. Когда разные бытовые мелочи постоянно превращаются в крупные скандалы, портят настроение и через психосоматику разрушают здоровье.

В худшем случае это алкоголизм или наркомания одного из родственников и его психические заболевания. Абсолютно точно такой человек будет негативно влиять на психику своих домочадцев, поэтому от него нужно пе-ре-ез-жать. Можете продолжать ставить за него свечки в церкви, но если вы годами будете делить жилплощадь, очень скоро свечки придется ставить за вас.

Психогигиена семьи и половой жизни

Чтобы брак был успешным, нужно понимать, какого партнера вы хотите видеть рядом с собой и что готовы делать ради гармоничных отношений.

Не меньше, чем любовь, для совместной жизни важны взаимопонимание, уважение, забота, общие интересы и т.д. Это не просто слова и не утопия, поверьте.

Не заставляйте меня в очередной раз повторять, что ранний брак - это плохая идея, как и свадьба после долгих лет сомнений "А мой ли это человек?" Неподходящий партнер, нежеланные дети, несовместимость в сексуальной сфере, - все это серьезно влияет на психическое здоровье.

Ваши задачи по психогигиене

Профилактика нервно-психических и психосоматических заболеваний;
Забота о себе, особенно в кризисных и конфликтных ситуациях;
Улучшение образа жизни и создание благоприятной эмоциональной атмосферы;
Стремление к гармоничному развитию, правильному соотношению интеллектуального, волевого и эмоционального;
Избавление от вредных привычек и формирование полезных навыков;
Воспитание правильного отношения к себе и предупреждение нервных перегрузок.