Ученые то подтверждают, то опровергают, что нервные клетки не восстанавливаются. Почему этот вопрос вызывает такие сложности и до сих пор не нашел однозначного ответа?
Клетка не простая, а золотая!
Нервные клетки мозга — они же нейроны — являются уникальными в нашем организме. Обычно производство новых клеток происходит путем деления, но нейроны не делятся. Кроме того, при рождении в нас уже заложен определенный запас нервных клеток — примерно 85–100 млрд. Они интересны не только своим строением, но и поведением.
Нейроны образуют целую сеть по всему организму — нервную систему. Она отвечает за взаимодействие всех наших систем, объединяя их, за переработку поступающей от органов чувств информации и передачу ее другим органам. Происходит это при помощи электрических импульсов. Помните, какой «разряд» можно получить, неудачно ударившись локтем? — В этот момент происходит защемление нерва, поэтому мы испытываем такую необычную боль.
Откуда ноги растут
Распространилось утверждение, что нервные клетки не восстанавливаются, в результате одного эксперимента в 1990-х годах. Карликовые зеленые обезьянки внезапно погибли в исследовательском центре. В результате вскрытия выяснилось, у них погибли все нейроны в гиппокампе, ответственном за процессы обучения и память. Причиной гибели назвали социальную изоляцию, а СМИ интерпретировали эти результаты как «стресс убивает нейроны». Дальнейшее изучение с использованием гормона стресса кортизола показало, что эксперимент был некорректным из-за ошибочной технологии, но миф уже успел распространиться.
Жизнь и смерть нейронов
Наши нервные клетки действительно погибают, причем этот процесс происходит не только из-за внешнего воздействия, а заложен природой. В детстве мы имеем огромный запас нейронов, между которыми образуются хаотичные связи. В процессе обучения новому и отработки этих навыков нейронные связи сохраняются и укрепляются. А те клетки, которые не смогли соединиться в прочные связи, отмирают. Это называется синаптическим прунингом — от англ. «прореживание». Это необходимо для наибольшей эффективности образовавшихся связей и удаления ненужных — тех, что мы не используем.
Процесс образования новых нейронных связей — синапсов — позволяет мозгу быть пластичным. Благодаря ему мы можем осваивать новые навыки в течение всей жизни, повышать продуктивность мозга, просто тренируя когнитивные функции мозга. Но есть и обратная сторона медали — не получая полноценной нагрузки, связи разрушаются. Восстановить утраченные синаптические связи не получится, но есть хорошая новость — можно создать новые, причем в любой момент.
А как же все-таки стресс? Если потерять большое количество нейронов, получится ли создать новые связи из оставшихся? Рождение новых нервных клеток называется нейрогенезом. Максимальный его пик приходится на внутриутробное развитие человека, но никак не коррелирует с восстановлением нервных клеток у беременных. Нейрогенез начинается с деления стволовых нейронных клеток, которые потом перемещаются, и уже из них образуются нейроны. Производятся они в трех областях организма — гиппокампе, обонятельных луковицах и миндалине (здесь они накапливаются в период полового созревания). У мужчин и у женщин процесс нейрогенеза происходит одинаково, гендерные различия никак не влияют на скорость образования нервных клеток. А что влияет?
Как обрести былую мощь
Участники Всемирного конгресса психиатров предоставили данные, согласно которым на восстановление нейронов положительно влияют умственные нагрузки и экстремальные ситуации. Регулярное использование кратковременной памяти, пространственного мышления и решение сложных задач активизирует деятельность мозга, создавая новые нейронные связи. Их наращивание и укрепление способствует повышению общей продуктивности, но только если нагрузка постепенно возрастает. Помните, в противном случае — деградация. Чтобы тренировка мозга происходила комплексно, используйте онлайн-тренажеры Викиум. Они развивают все 3 основные функции мозга — внимание, память, мышление, а также выстраиваются в умную тренировку, которая корректирует нагрузку в зависимости от вашего прогресса.
Только подписчикам нашего дзен-канала мы дарим 500 рублей на покупки на Викиум! Просто введите промокод DZEN_500 при оплате и получите скидку!
