Не так и много людей слышали о довольно распространённом психическом расстройстве — пограничном расстройстве личности.
По статистике, примерно 2% людей имеют это расстройство, чаще оно встречается у женщин.
Я вкратце опишу основные критерии и расскажу то, чего вы не найдёте в МКБ — как "пограничники" ведут себя в жизни, как можно увидеть это расстройство и что делать, если у вас или близкого подозрение на ПРЛ, но обратиться к специалисту пока нет возможности.
Итак, вот диагностические критерии:
- Сильный страх быть покинутым, отверженным вследствие сильной привязанности к людям;
- Колебание между крайностями: то обожаю, то ненавижу. Частые колебания настроения;
- Размытое представление о себе, постоянное чувство пустоты внутри;
- Импульсивное, саморазрушающее поведение;
- Высокая чувствительность к критике.
Людям с ПРЛ тяжело находиться в социуме. Их поведение часто воспринимают как дурной характер, могут обесценивать, что ещё больше усугубляет состояние.
Как увидеть "пограничника" в жизни?
Вы только познакомились, а человек рассказывает вам свою биографию, переживания и подробности личной жизни. То есть по непонятным причинам открыт: знакомы ведь только пару часов. Люди с ПРЛ чаще делятся плохими событиями, тяжёлым прошлым, проблемах в отношениях, чем радостным и весёлым.
После знакомства очень близкое отношение к вам, будто вы родной человек. У "пограничника" сформировалась к вам привязанность. Этот человек будет общаться с вами буквально 24/7, не понимая ваших личных границ. Он может навязываться, помогать вам даже во вред себе.
Так как "пограничник" открыл вам душу, вы будете казаться ему закрытым, чёрствым и словно вам нет до него дела. «Я тебе всё рассказал_а, а ты меня ни слушать не хочешь, ни помочь».
Человек с этим расстройством всё вам рассказывает, но привирает и драматизирует, чтобы вызвать у вас эмоции и привязать к себе.
Если у "пограничника" что-то случилось — он вам расскажет всё до подробностей, изольёт душу. Он будет ощущать себя настолько плохо, что разговор может казаться последним. Человек с ПРЛ нередко оставляет сообщения, больше похожие на предсмертные записки. Да и суицидальное поведение не редкость среди "пограничников".
Самооценка его тоже колеблется. Если он где-то проиграл, то все победы будут не важны, он зациклится на поражении. В отношениях так же: любые ссоры, конфликты — удар для такого человека, несмотря на то что он сам зачастую их провоцирует.
"Пограничник" не может себя ощущать, так как границы его личности размыты. Для того, чтобы чувствовать себя хоть как-нибудь и вследствие привязанности к человеку, он может бессознательно копировать манеру, внешность и даже интересы своего близкого собеседника. "Пограничник" по сути как пазл: состоит из кусочков личности близких ему людей; его идеология также сформирована под влиянием близких.
Чем опасно пограничное расстройство личности?
Для других непосредственной опасности нет, разве что такой человек может вас вывести из себя.
Но импульсивное поведение "пограничника" опасно для него: 10% людей с ПРЛ заканчивают самоубийством, а больше половины наносят себе повреждения. Импульсивное поведение проявляется в злоупотреблении алкоголем, иногда — другими веществами, нарушении закона, переедании, случайных связях.
Зачем "пограничник" это делает?
- Во-первых, он так вымещает эмоциональную боль. Например, "пограничника" чем-то обидели или задели, бросили. Он чувствует себя ничтожным и собирается, к примеру, кататься на машине на бешеной скорости.
- Во-вторых, самоповреждение чаще всего будет криком о помощи. Не демонстративным, а человек так показывает, что нуждается именно в поддержке и психологической помощи.
- В-третьих, из-за плохой ситуации или той же критики "пограничник" будет чувствовать пустоту в себе. «Я никак себя не чувствую». И он может резать себя, чтобы почувствовать боль; ехать на большой скорости, чтобы чувствовать страх, — для человека с ПРЛ это лучше ощущения пустоты, съедающей изнутри.
Как помочь человеку, если у него ПРЛ?
Ни в коем случае не игнорируйте его самоповреждающее поведение и не называйте его показушником! И, тем более, не говорите: «Ты не сможешь убить себя». "Пограничник" этим поведением пытается достучаться до вас. А игнорирование его селфхарма может плохо кончиться — помните, что каждый десятый реализует самоубийство.
Человеку с ПРЛ нужна ваша поддержка, ощущение ценности, значимости для вас. Он боится одиночества, боится неопределённости. Выражайте свои чувства, своё отношение. Если ваш партнёр — человек с ПРЛ, говорите ему как можно чаще, что вы его любите и цените. Тогда "пограничнику" будет намного легче.
Дайте ему спокойную обстановку. Не нужно скандалить, усугублять расстройство контролем: контроль в этом случае приводит к плохим последствиям. Будьте этому человеку другом.
А если вы увидели здесь себя?
По возможности обратитесь к специалисту, желательно вместе с близким человеком, чтобы он был в курсе вашего состояния.
Если возможности посетить специалиста нет, то облегчить ваше состояние можно:
- Принятием себя. Вам нужно постепенно перестать заниматься самоповреждениями и принять свою личность и внешность. Поможет в этом самовнушение, например: «я красивая, мои черты лица привлекательны», «я успешный человек». Также в этом помогут ваши близкие.
- Контролем импульсивных действий. Как бы трудно это ни было — а на первых порах это трудно — анализируйте ситуации и ваше к ним отношение, чтобы предотвратить импульсивное поведение.
- Переключением на себя. Поверьте, вы уникальная личность. Обращайте внимание на то, что вас отличает, подмечайте мелочи. Погрузитесь в ваш внутренний мир.
❕Пограничное расстройство личности — не мода, не дурной характер. Человек с ПРЛ действительно нуждается в помощи — в первую очередь помощи близких.
В следующих статьях я расскажу о причинах ПРЛ и как его не допустить. Ставьте "лайк" и тогда статья выйдет быстрее.☺
