Меня всегда волновал вопрос как облегчить свои страдания при головной боли , не навредив своему здоровью.
Чаще всего, когда болит голова, хочется быстрее принять какую-нибудь таблетку. Это кажется самым простым решением - боль проходит, но всегда следует помнить о побочных эффектах, т.к. таблетки притупляют ваши эмоции и затормаживают мышление.
В итоге, после долгих проб и ошибок я нашла несколько простых способов, которые приведу ниже. Все они совместимы друг с другом и успешно справляются с головной болью.
1. Массаж
Сначала массирую заднюю часть шеи, там, где шея соединяется с черепом (рядом с линией роста волос), а также области вокруг ушей и сами уши.
2. Прохладный компресс
Я смачиваю полотенце холодной водой и прикладываю ко лбу. При этом происходит сужение кровеносных сосудов и головная боль утихает. Чтобы не бегать постоянно смачивать полотенце, готовлю сразу несколько и затем меняю их одно за другим.
3. Мята перечная.
Мигрень и другие типы головных болей часто возникают вследствие плохого кровотока. Масло мяты перечной, благодаря его свойствам, может способствовать улучшению кровотока. Я завариваю крепкий мятный чай, пью его не спеша, одновременно вдыхая аромат мяты. А еще втираю эфирное масло мяты в кожу в области затылка, висков и в основание челюстей.
4. Яблоки и яблочный уксус.
Просто ем каждое утро кусочек яблока, равномерно посыпанный солью, а также в течении нескольких минут вдыхаю пары яблочного уксуса, разбавленного в горячей воде.
Яблоки и яблочный уксус играют важную роль в поддержании и восстановлении кислотно-щелочного баланса в организме, что, в свою очередь, может помочь бороться с головной болью.
5. Водорастворимый магний
Каждый день перед сном пью стакан с водорастворимым магнием (натуральным расслабляющим и успокаивающим средством), чтобы восполнить его недостаток в организме, который является причиной более половины случаев головных болей.
Выбирайте для себя свой способ и будьте здоровы.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайк, пишите в комментариях
как вы справляетесь с головной болью.
