Мозг человека - уникален. Но, не смотря на всю его уникальность, у органа есть свои пределы. Память человека - схожа с компьютерной: имеет ограниченное «место» под хранение информации. Но, как и на компьютере, нашу память можно «расширить» определенными способами.
Рассмотрим эти способы.
- Мозг, как и любой другой орган, можно тренировать. Необходимо выполнять упражнения, это один из самых эффективных способов развития памяти.
Можно начать с запоминания стихотворений. Попробуйте учить не по строкам, а по строфам. Делайте небольшие перерывы между строфами по 10-20 секунд. Так же можно использовать тексты любимых, но иностранных песен.
- После, усложняйте упражнение и переходите на телефонные номера (как пример). Не нужно стараться сразу запомнить несколько штук, достаточно по два номера за сутки. Постепенно увеличивайте количество номеров.
- Так же можно улучшить память вычислениями в уме. Начните с самого простого - сложение и вычитание. Постепенно усложняйте примеры и переходите на умножение и деление.
- Еще один способ - описание предмета. Выберите любой предмет, сосредоточитесь и сфокусируйтесь на нем в течении 25-40 секунд. После, отдалитесь от предмета или уберите из поля зрения и попробуйте описать его, все детали, которые запомнили.
- Так же память развивается, когда вы идёте новым маршрутом к пункту назначения. Постарайтесь во время прогулки запоминать отдельные предметы. Придя домой, мысленно пройдите этот маршрут снова, вспоминая то, что вы видели.
- Анализ в конце дня тоже служит хорошим упражнением. Постарайтесь вспомнить все, что произошло с вами за день. Чем подробнее, тем лучше.
- Так же хорошая память зависит от питания. Грецкие орехи, темный шоколад, морковь помогут вам улучшить память.
