Печень – это очень терпеливый орган. Она начинает "болеть" только тогда, когда дела действительно идут плохо.
Итак, давайте разберемся и запомним, что губительно влияет на вашу печень.
Алкогольные напитки
После употребления алкогольных напитков, поступивший этанол быстро распределяется по общему объему крови (чем больше выпито, тем сильнее его концентрация в крови).
Когда в крови присутствует этанол, печень замедляется, т.к. ей надо его обезвредить (организм и мозг воспринимает алкогольное опьянение как отравление). В итоге из печени выходит не литр очищенной от всех "плохих" веществ крови, а всего половина.
Остальная кровь задерживается и скапливается в печени, что нарушает скорость кровотока. Так и развивается алкогольный цирроз с гибелью клеток органа.
Совет: не злоупотребляйте алкоголем. Не нагружайте дополнительно печень, так как у нее, итак, много работы по очистке организма от вредных веществ.
Продуктовая химия
Обилие в продуктах различных химических веществ, например, красителей, консервантов, усилителей вкуса и запаха, ароматизаторов также заставляет печень работать в усиленном режиме.
Всю эту химию нужно вычистить из крови после усвоения продуктов. Как результат, печень снова работает на износ, ухудшается ее эффективность, замедляется процесс выработки важных ферментов, что можно отследить по биохимическому анализу крови.
Совет: составляйте свое меню исключительно из натуральных продуктов, старайтесь есть поменьше химии.
Жирная пища
Жирные продукты в большом количестве нарушают обменные процессы в организме.
В итоге со временем печень заплывает жиром, нарушается отток желчи, она застаивается, что приводит к развитию холангита (воспаление желчных протоков). Могут образовываться камни в желчном пузыре.
Совет: отдавайте предпочтение щадящим способам готовки продуктов – варке, тушению, готовке на пару, запеканию, жарке на гриле.
Ешьте продукты с высоким содержанием именно полезных жиров (омега-3 и омега-6): рыбу, морепродукты, авокадо, орехи, семечки, растительное нерафинированное масло, семена и т.п.). Добавьте в меню много зелени и зеленых овощей.
Лекарства
Печень как естественный фильтр организма страдает от медикаментов больше всего.
Дело в том, что после усвоения в желудке медикаменты, перед тем как попасть в кровоток, поступают в печень. Это вызывает ее токсическое поражение и нарушения в работе гепатобилиарной системы.
Совет: не занимайте самолечением и принимайте медикаменты только по назначению врача в определенной дозировке и в течение строго ограниченного периода времени.
Лишний вес или ожирение
Неправильное питание, регулярное переедание, сидячий образ жизни очень часто приводят к лишнему весу. При этом жир скапливается не только под кожей и в сальнике, но и вокруг внутренних органов, в том числе, вокруг и внутри печени.
И именно в печени из избыточной глюкозы образуются жиры, что помимо общего ожирения приводит к ожирению самого органа.
Накопленный в печени жир постепенно разрушает клеточные мембраны, ухудшается эффективность выработки ферментов, задействованных в переработке питательных веществ и интоксикации организма.
Совет: нужно всегда поддерживать вес тела в норме, не допуская переедания и стресса.
