Значительная часть людей прыгает от радости, когда в их руки попадает новый телефон или планшет. Они полностью забывают, что использование таких электронных устройств может закончиться сильными болями в шее.
При использовании телефонов или планшетов мы часто долго смотрим вниз. Следствием этого является появление жесткой шеи, т.е. остеохондроза, боли и так называемого вдовьего горбика.
Что такое вдовий горб
Вдовий горб - это разговорный термин, который еще называют холкой. Характерной особенностью является утолщение ткани в нижней части шейного отдела позвоночника. Появляется как следствие углубления грудного кифоза, а также наклона головы вперед. Другими словами - это большая шишка, которая появляется у основания шеи.
Каковы причины вдовьего горбика
Это состояние, от которого страдают молодые люди, проводящие много времени перед компьютером и слишком часто пользующиеся телефоном и планшетом. Использование электронных устройств связано с поддержанием определенной принудительной осанки. Например, обычно телефон держат на уровне живота, и голова наклонена вниз. Если бы такая поза возникала время от времени, проблем не было бы.
Секрет, однако, заключается в том, что такие неправильные изгибы и высокие нагрузки происходят каждый день и в течение многих часов. Врачи предупреждают, что отправка только шести сообщений в день может привести к развитию дегенеративных изменений в костно-мышечной системе.
Голова среднего размера весит примерно пять с половиной килограммов. Если мы наклоняемся, давление на шею, в зависимости от угла наклона, будет колебаться от двенадцати до двадцати семи килограммов. В результате наш позвоночник действительно сильно нагружается.
Согнутое положение с наклоненной головой под углом более двадцати градусов, если оно сохраняется долго, может привести к серьезным болям в шее и появлению этого самого горбика или холки. Также возможно развитие воспаления в этой области, выпадение диска позвонков, искривление позвоночника.
Конечно, это не единственная причина появления вдовьего горбика. Плохая осанка также приводит к появлению утолщенной ткани у основания шеи. На каждые 2-2,5 сантиметра, когда голова выступает от своего нормального положения, на шею добавляется нагрузка в 4,5 кг.
Чтобы справиться с ней, организм ответит:
- Откладыванием толстой соединительной ткани (+ жировая ткань), чтобы укрепить эту область.
- Жесткостью суставов нижнего шейного отдела позвоночника в согнутом положении. Проще - возникновением остеохондроза.
Так что же делать
Есть много вариантов лечения. Однако основным элементом всегда является изменение ненормальных привычек и исправление неправильной осанки. Рекомендуются также физическая активность и правильно подобранные упражнения.
Сколько займет времени. Зависит, как долго существует вдовий горбик. Чем дольше, тем больше времени понадобится.
Что будет, если не лечить
Первое, это чисто эстетическая проблема. Согласитесь, что это не самый привлекательный вид спины. Тем более, эта часть шеи практически всегда остается открытой.
Боль в шее. Поскольку голова находится в неоптимальном для нее положении, мышцы и суставы шеи подвергаются большему напряжению.
В более отдаленном времени возможно развитие:
- Артрита;
- Смещение диска;
- Ущемление нерва;
- Мышечные спазмы;
- Головные боли;
- Головокружение.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Как телевизор влияет на наше здоровье
Головная боль напряжения что это такое? Какие причины
Четыре способа уменьшить боль в мышцах в домашних условиях
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.