Тяжелая атлетика – силовой вид спорта. В ее основе лежит два упражнения – рывок и толчок. Я начала заниматься ею год назад и знаете, мне очень нравится. Пока что мои результаты в толчке – 53 кг, в рывке – 37 (сумма двоеборья – 90 кг, 1 юношеский разряд в 59 категории). За фото спасибо Паше, Instagram - @fleks_
Миф №1
Многие говорят, что тяжелая атлетика способствует плохому росту. Но это не правда. Я занимаюсь в зале с людьми, которые выше 1,70 м. Я сама не высокая (1,63м), но это чисто из-за того, что мне не в кого расти, мои родители тоже невысокие. Вы знаете Лашу Талахадзе? Его рост 1,97 м и штанга на его фоне кажется маленькой!
Миф №2
Все тяжелоатлеты толстые. И это тоже неправда, так как это во многом зависит от генетической предрасположенности к полноте, а также от питания. Я знаю многих тяжелоатлетов, которые выглядят очень даже ничего. Например, Лю Сяоцзюнь – китайский тяжелоатлет, четырехкратный чемпион мира и олимпийский чемпион. Смотрите, какой красавчик :)
Миф №3
Занятия тяжелой атлетикой подразумевают употребление запрещенных препаратов. Список запрещенных субстанций и методов прописан во Всемирном антидопинговом кодексе. Есть субстанции и методы, запрещенные все время (в соревновательный и внесоревновательный период), а также в только в соревновательный период. Насильно никто не будет вас заставлять употреблять эти препараты.
Миф №4
Тяжелая атлетика вредит позвоночнику и всем суставам. Во время тренировок закачивается спина, образуя мышечный корсет. Тренировки должны быть постепенными. Понятно, если вы идете на большие веса, не размявшись, или более того, неготовыми к такому весу, то да, можно получить травму. Нужно правильно планировать нагрузки.
Миф №5
Девушки не должны поднимать тяжести, потому что им нужно рожать. Девушки-тяжелоатлетки рожают намного легче, потому что мышцы брюшного пресса хорошо развиты.
Если вы хотите заниматься тяжелой атлетикой, не слушайте никого, и идите! Тренер вам во всем поможет. Эти мифы придумывают те, кто вообще никакого отношения не имеет к тяжелой атлетике. Меня тоже отговаривали, но я решила, что я поступлю правильно, если пойду заниматься, и не ошиблась.
