Я ЕМ ПО НОЧАМ
Ну со всеми бывает🙄
Не вижу в этом никакого преступления, если конечно это не БигМак или сало 😅
В общем, если очень хочется, то можно. От кусочка яблока вы на утро не распухните, да даже от дольки шоколада ничего не произойдёт.
Я хотела рассказать вам свой режим питания, которому я придерживаюсь.
Стакан воды натощак💦
Завтрак❗️Обязательно❗️Всегда❗
Овсяная/геркулесовая каша на воде с орешками или яичница или омлет.
За завтраком пью воду с лимоном.
Кофе.
Обычно когда из дома выхожу- сразу за кофе иду, не всегда успеваю (обычно это капучино или латте)
Все вкусности стараюсь есть в первой половине дня, да и потом не особо хочется🍬🍦🍭
Обед.
Обедаю я обычно не дома. Поэтому выбираю либо суп и салат, либо просто горячее.
В идеале если на обед будет мясо или рыба.
Это у меня единственный полноценный приём пищи, поэтому поесть нужно как следует ☝🏻
Перекус.
Если успеваю перекусить между тренировками, то это питьевой йогурт, батончик мюсли или протеиновый. Но это получается сделать редко, поэтому вода - мое все 🙌🏻💦
Возвращаюсь домой я обычно около 23:30
И перед сном ем творог или желе.
Естественно это мой режим в обычное время, когда есть тренировки, в отпуске грешу и ем всё подряд.
