Нет, не для эстетики я это сделала, в таком возрасте она чаще всего уходит на второй план. Тут куда важнее здоровье, на которое избыточный вес оказывает крайне негативное влияние.
Я уже рассказывала о том, как ко мне весной приезжала мама. И я убедила ее попробовать питаться вместе со мной по той схеме, которой я помогала худеть подписчикам моего блога. А также вытянула ее заниматься в фитнес-клуб в котором я работаю.
По началу мама без энтузиазма восприняла эту идею
С какими возражениями мне пришлось работать?
1) Что у нее слишком большой возраст и ей будет тяжело в спортзале
2) Что она будет сильно уставать
3) Что у нее высокое давление и физические нагрузки и изменения в рационе питание плохо скажутся
4) Что правильно питаться это дорого
Но уже через неделю мама на себе почувствовала необоснованность этих доводов
Да ей сначала было непросто даже в лежачем положении поднять ноги, но уже через пару дней мышцы окрепли и она даже занималась с фитнес-резинкой:
Выполняла вот такие упражнения
С удовольствием ходила в среднем темпе на беговой дорожке, причем сама ходила каждый день мне даже не приходилось заставлять!)
Какие результаты были на выходе по итогам недели?
1) Мама похудела на 1,5 кг
2) Она с легкостью стала осваивать упражнения которые не давались в первые дни занятий
3) У нее поднялся общий тонус организма. Она чувствовала прилив сил, ее перестало беспокоить давление
4) Она убедилась что правильно питаться это абсолютно недорого
При выборе упражнений мы были крайне аккуратны. Было важно не перенапрягать пожилой организм, не создавать для него стресса. Все упражнения были легкими и полезными.
Более подробнее о схеме по которой мы с мамой работали читайте тут:
Худеем вместе. В 65 лет худеть можно! -1,3 кг. за 7 дней
Ну а напоследок добавлю что никогда не поздно заняться собой. Это даже полезно для здоровья. Лишний вес провоцирует множество болезней. И изменения в рационе питания, а также легкие физические нагрузки очень полезны. Но без фанатизма!
Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
