Уже имеете большой опыт неудачных попыток похудеть? А вы уверенны, что правильно все делаете?
Строгие диеты, изнуряющие Тренировки на самом деле не помогают похудеть, а только заставляют организм жить в режиме стресса и «запаса». Именно поэтому даже после похудения вес возвращается обратно с двойной скоростью. Вся проблема кроется в гормонах, именно они регулируют метаболизм и контролируют аппетит.
Конкретно за набор гормонального веса отвечают кортизол, инсульт и Т3.
Согласно исследованиям, жировые клетки у женщин расщепляются в 9 раз труднее, чем у мужчин, в следствии «природной женской миссии». Следовательно, женщинам намного сложнее привести себя в форму. Но это не значит, что надо держать более строгую диету. Чтобы эффективно бороться с гормональным жиром надо подавить гормон запаса и активировать жиросжигающий.
Важно соблюдать 3 правила :
Правильный режим питания
Физическая активность
Здоровый сон и режим дня
Важно запомнит основное правило. Жир накапливается не от жиров. Это значит, что ни в коем случае не стоит исключать жиры из рациона. Для жизнедеятельности организму просто необходимы углеводы и жиры. Энергия это производная из этих компонентов. Но следует знать, что белковая пища также в процессе глюконеогенеза превращает излишки аминокислот в углеводы.
Таким образом, если вы соблюдаете диету, согласно которой вам надо отказаться от жиров, организм будет требовать больше углеводов для жизнедеятельности, а это будет замедлять метаболизм и способствовать набору веса.
С другой стороны учёные обнаружили, что уменьшение потребления углеводов и замену их жирами ведёт к подавлению гормона «откладывания жира».
Можно сделать вывод, что здоровый режим дня и уменьшение потребления углеводов ведёт к быстрой и верной потере гормонального жира навсегда!
