Плюсы и минусы разных методик засыпания.

Для начала определитесь, какая техника СЗ подходит вашей семье и малышу. Сделайте это самостоятельно: познакомьтесь с плюсами и минусами разных методик, или же с помощью консультанта по сну, который проанализирует факторы, которые влияют на сон малыша, и составит стратегию.

Чем радикальнее метод, тем быстрее ребенок научится засыпать без помощи взрослых, однако психологическая безопасность таких методов часто ставится под сомнение.

Несмотря на различия в подходах, методики СЗ делятся на две группы: одни допускают, что в процессе ребенок будет плакать, а другие — нет.

1. Метод “Проораться до засыпания”, метод Вайсблута

Самый категоричный метод заключается в том, что родители оставляют малыша в кроватке и уходят из помещения, не реагируют на плач и протест. Эта методика дает самый быстрый результат уже на 3-4 день внедрения, однако сильно критикуется психологами. Семья испытывает сильный стресс, а долгий надрывный плач может причинить вред здоровью малыша.

А еще теряется здоровая привязанность и доверие к миру.

2. Метод интервалов, метод Фербера

Родители кладут ребенка в кроватку и уходят, но при этом возвращаются в комнату и успокаивают малыша через четкие интервалы времени. По сравнению с методом “проораться” это щадящий подход, потому что родители дают понять малышу, что они рядом и слышат его. Результат достигается уже по окончанию первой недели внедрения.

Однако эта методика требует жесткой последовательности и терпения, что тоже непросто дается родителям, которые переживают за душевное спокойствие малыша.

3. Метод “обнял-положил”, метод Хогг

Родители кладут ребенка в кроватку и сперва пытаются усыпить, применяют поглаживания, похлопывания и шипение. Если ребенок не успокаивается, его берут на руки, утешают и кладут обратно. При необходимости — повторять каждый раз при новом плаче. Это плавный и мягкий подход, который применяется у легковозбудимых детей и учит родителей распознавать сигналы малыша. Однако, первых результатов придется ждать долго.

Метод не подходит для сильно уставших от укладываний родителей.

4. Метод “фейдинг”, метод Пейнтли

Это многоэтапный подход, который подразумевает постепенный отказ от помощи родителя при засыпании и считается самым гуманным методом обучения. Сначала родители успокаивают малыша практически до засыпания, потом перекладывают в кровать. На следующем этапе успокаивают до момента сонливости. Затем успокаивают, поглаживают и не берут ребенка на руки. Следующий этап — успокоить одним легким поглаживанием. Далее — успокоить только словами. Последний этап — успокоить ребенка на расстоянии.

Это долгий метод, поэтому он тоже не подойдет для сильно уставших от укладываний родителей.

Этот подход эффективен, но требует четкой последовательности.

5. Метод “Постепенного отдаления”, метод Ким Вест

Родители кладут малыша в кроватку и остаются рядом с ним, успокаивают голосом или поглаживаниями. Раз в 3-4 дня родитель отодвигается от кроватки дальше и дальше, постепенно сокращает помощь ребенку. Методика эффективна, но времязатратна. Она требует последовательности действий и постоянного следования правилам.

Особенно подходит тревожным родителям, однако, как и все мягкие методики, она не дает быстрый результат.

Запомнить:

1. Метод “Проораться до засыпания” — экстренный, очень жесткий, но эффект через 3-4 дня

2. Метод интервалов — результат виден через неделю

3. Методы “обнял-положил”, “фейдинг”, “постепенного отдаления” — это щадящий методики, и быстрого результата от них ждать не стоит.

Выбирая методику СЗ, ориентируйтесь не только на своего малыша, но и на психологическое состояние родителей. Если вы измотаны, усталостью и раздражением вы скорее навредите ребенку больше, чем жесткая методика СЗ. Малыши разные, поэтому только вы знаете наверняка, какая методика будет безопаснее и комфортнее. А если вы сомневаетесь, обратитесь к нашему консультанту по сну — он поможет определить лучший вариант именно для вас.