Всем привет друзья, знаете таких людей, которые хотят начать заниматься собой, привести тело в порядок, правильно питаться, бегать, плавать и т.д. Конечно знаете, все мы ленивые создания, перекладываем на понедельник свою жизнь.
Много энергии отнимает работа, дети, какие то неважные дела, а может и важные, в итоге мы затвердеваем, нам уже ничего не надо, дальше все как по накатанной.
Как то наткнулся на фразу, которая иногда меня толкает на действия, звучит она так: "если ты не сделаешь этого сегодня, ты не сделаешь этого никогда".
И вот что я предлагаю:
ОТЖИМАНИЯ!
Просто отжимайтесь в свободную минуту, не важно сколько раз, 3-5-10, проснулись утром отжались, пошли кушать отжались, смотрите телевизор, лягте толкните пол, 10 -15 раз.
На самом деле, это не плохая затягивающая игра, скажу по своему опыту, самое сложное начать. Я не буду расписывать, как положительно это скажется на вас, в плане самочувствия, поверьте скажется.
Человек сам по себе очень азартный, через несколько дней, недель, мозг уже не захочет терять эти отжимания. Как так, я зря неделю, каждый день пахал. Выработается привычка, будет легче вставать с дивана и заниматься.
Пройдет месяц, увидите эффект. В этот момент, начнете еще более серьезно к этому относиться, следить за питанием. Захочется более заметного результата, будите добавлять упражнения на пресс, приседания или не дай бог бег, это уже ни в какие ворота))
Хорошо будет если поставите какую-то планку, например 50 или 100 повторений за день, со временем увеличивать.
Суть в том, что это первый и самый сложный шаг, в длинном пути. Дальше-больше. Поэтому я предлагаю попробовать, хуже уж точно не станет.
Я знаю, есть кому отжимания даются не так легко, пробуйте выполнять с колен или заменить упражнениями на пресс, простых скручиваний будет достаточно. Или выполнять приседания!
Прилив энергии будет такой, что останавливаться уже не захочется.
На этом закончу, спасибо за внимание, всем желаю самого главного, здоровья!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, буду очень благодарен.
