Рассматривая варианты, каким спортом заняться в свободное время, все большее количество женщин выбирает Pole Dance. И каждый новичок, собираясь на тренировку в первый раз, задает себе вопрос: какая одежда требуется для занятий этим видом спорта?
У тех, кто смотрел фильмы со стриптизом, складывается неправильное мнение, что нужно приобретать откровенные и открытые наряды для тренировок. Но это совсем не так.
Одежда и обувь
Для первых занятий начинающий полдэнсер вполне может обойтись обычной спортивной одеждой: маечкой или обтягивающей футболкой, шортами или леггинсами. Но необходимо тщательно подобрать бюстгальтер для тренировок. Он должен хорошо фиксировать грудь, т.к. без должной поддержки во время регулярных тренировок она может потерять упругость.
Но следует помнить, что бюстгальтер не должен сильно прижимать молочные железы.
Здесь идеальными будут спортивные бюстгальтеры, имеющие специальным образом скроенные чашечки. Лучше выбирать модели без косточек. Хотя для дам с внушительными размерами груди косточки все же будут необходимы. Возможен вариант использования одежды для занятий йогой, но нужно помнить, что костюм должен быть облегающим.
Во время выступлений танцовщицы надевают туфли на очень высоком каблуке и внушительной платформе. Но длительное ношение такой обуви может привести к проблемам с суставами и позвоночником. Поэтому на тренировках лучше заниматься босиком, в носках или чешках. Для выбора обуви непосредственно для выступления, нужно учитывать, что она должна быть удобной и хорошо зафиксированной на ногах.
Меры безопасности
После занятий Pole Dance новичок может заметить синяки на теле, которые образуются после контакта с пилоном. Не стоит расстраиваться – даже опытный спортсмен не застрахован от этого. Чтобы снизить риск возникновения синяков, можно использовать гетры на ногах и специальные бандажи на руках. Украшения и бижутерию перед тренировками рекомендуется снимать. Что касается длинных ногтей на пальцах, их лучше укоротить. Также необходимо подумать о прическе. Волосы могут помешать при выполнении некоторых элементов на пилоне, поэтому их нужно зафиксировать резинкой или ободком. Не стоит наносить на кожу крем или лосьон примерно за сутки до занятий, т.к. они делают кожу слишком скользкой, что сказывается на качестве выполнения трюков на шесте и может быть небезопасным для полдэнсера.
Для «неновичков»
После нескольких занятий или при выполнении сложных элементов и связок может потребоваться другая одежда, например, более короткие шорты и открытый топ. Все это нужно, чтобы обеспечить лучшее сцепление тела с пилоном. Можно, конечно, подворачивать штанины и низ футболки. Но лучше полдэнсеру потратиться на новую красивую модель, которая подчеркнет все достоинства фигуры и позволит чувствовать себя более уверенно и раскованно на тренировках или выступлениях. Как новичкам, так и тренерам не следует также забывать о спортивном бюстгальтере. Но многие танцовщицы чувствуют себя неуютно, так как думают, что он похож на нижнее белье. Если существует такая проблема, то можно приобрести открытый топ с красивым принтом.
Выступления
Одежда для выступлений на публике или соревнований отличается от обычной одежды для тренировок. Она может быть более откровенной и яркой, украшенной стразами или пайетками. Нарядные костюмы для выступлений бывают разных видов. Один из видов – это бикини. Но он сильно отличается от обычного купальника не только тканью, но и кроем. Такой костюм должен быть удобным для исполнения сложных трюков на пилоне и надежно скрывать интимные места. Плавки должны быть больше похожи на маленькие шортики, подчеркивающие красоту ягодиц, а бюстгальтер должен иметь бретельки и надежно фиксировать грудь, чтобы она не выпала из него во время трюков вверх ногами. Боди – еще один вид наряда для выступлений. Он также должен надежно скрывать все то, что не должна видеть публика. Часто боди имеет вырезы на талии, чтобы можно было выполнять элементы, при которых талия контактирует с шестом.
Возможно использование костюмов различной тематики, от Санта-Клауса до морячки, в зависимости от программы танца. Здесь можно проявить фантазию. Но такая одежда не очень удобна для выступления. При подборе костюма нужно быть внимательным и помнить, что в первую очередь танцовщице должно быть удобно, она должна чувствовать себя уверенно и не бояться выполнить тот или иной элемент. Большое внимание необходимо уделить ткани для костюма. Она должна быть достаточно плотной, не просвечивать, облегать тело и не скручиваться в трубочку во время танца, не натирать и не давить. Очень важно выбрать удобную и, в тоже время, эффектную одежду. Ведь во многом хороший эффект от выступления – это правильно подобранный наряд.
