Для многих стройная красивая талия является несбыточной мечтой, дело в том, что пути к мечте люди совершают много ошибок. Узнайте, что мешает вам стать обладателем идеальной талии?
Неправильная осанка
Сутулость осанки приводит в неправильное положение все тело. Вы можете провести эксперимент и убедиться в важности осанки, для этого встаньте перед зеркалом, выпрямите спину, раскройте плечи и поднимите грудь. Сложно не заметить, что правильное положение тела меняет очертания талии.
Развитость пресса
Классические скручивания и сит-апы помогают избавиться от большого количества калорий, но они развивают абдоминальные мышцы, заставляя их увеличиваться в объеме. Увеличение косых мышц сильно сказывается на объемах талии. Для того, чтобы работать над прессом без ущерба для талии, замените скручивания на планки или асаны-скрутки из йоги.
Слишком много бега
Для того, чтобы карио-тренировки помогали худеть, их нужно использовать не автономно, а в совокупности с другими нагрузками. При сочетании силовых и кардио нагрузок будет достаточно трех пробежек в неделю на беговой дорожке продолжительностью по полчаса. Превышение нормы кардио-нагрузок, к примеру, когда пробежка длится более часа, не помогает избавиться от жировых отложений, более того, оно разрушает мышцы, которые должны формировать красивый силуэт.
Концентрация внимания только на талии
Не существует такого способа, который заставил бы организм терять жир локально, в выбранном месте. Если вас интересует похудение в области талии, то придется поработать над всем телом – руками ногами, спиной и ягодицами.
Привыкание организма к системе питания или тренировок
Организм человека обладает свойством адаптироваться к любого рода физическим нагрузкам и диетам, если не вносить изменения в программы тренировок и питания, то похудение остановится.
Даже самые лучшие программы не будут работать, если использовать их дольше срока, на который они рассчитаны.
Низкокалорийная диета
Многие люди пытаются оправдать свое нежелание заниматься спортом тем, что они мало едят, и это очень большая ошибка. Следование низкокалорийным диетам может помочь избавиться от лишнего жира, но оно не добавит мышцам упругости, то есть не сделает талию более стройной. К сожалению, это не единственный минус низкокалорийных диет, единственный правильный путь к красивому и здоровому телу – это сочетание хотя бы минимальных физических нагрузок и употребление нормального количества калорий.
Вера в чудо
Именно она заставляет нас поверить в силу таблеток и мини-тренажеров из телемагазинов. Обещания производителя с экрана телевизора звучат очень правдоподобно, они заставляют забыть о том, что таблетки имеют побочные эффекты, а домашние тренажеры являются лишь вспомогательным средством. Красивая талия – это не чудо, а плод работы над собой.
Недовольство собой и своей жизнью
Локализация жировых отложений в области талии – это не только физиология, но и психосоматика. Наблюдения и анализ данных показали, что чаще всего жир в области живота откладывается у тех, кто склонен к раздражительности и злости по самым мелким поводам. Если искоренить эту привычку, то идеальной станет не только талия, но и жизнь.
