Боль в шее — это то, с чем хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Если она нерегулярна и стихает через несколько минут, идти к врачу необязательно: такой дискомфорт можно считать вариантом нормы.
Другая ситуация — когда боль не проходит неделями, сопровождается головной болью, причем популярные мази и обезболивающие таблетки не помогают. Причин здесь может быть множество: от межпозвоночной грыжи до повреждения связок и миозита. Каждый случай индивидуален, поэтому единого рецепта от боли и скованности в шее не существует. Правильное лечение может подобрать только врач, самостоятельные попытки только ухудшат ситуацию.
Известный врач-реабилитолог Сергей Агапкин (один из ведущих телепередачи «О самом главном») считает, что в большинстве случаев шея позитивно реагирует на обычные физические упражнения. Если при разминке шеи человек не испытывает тошноту или головокружение, он может сделать классические повороты и наклоны головы:
Эти простые упражнения помогают размять мышцы шеи, улучшают кровоток, предотвращают травмы и развитие шейного остеохондроза. Повторим — если боль не прекращается долгое время и доставляет слишком сильный дискомфорт, обратитесь к врачу.
