Меня данный вопрос беспокоил много лет, а ответ на него довольно простой. Рано мы встаем так как у нас вырабатывается привычка вставать в одно время. Как бы странно это не звучало, но мы должны вставать в одно и тоже время каждый день.
Большинство из нас не высыпается, но как быть если в выходной хочется дольше поспать и есть возможность? Нужно на самом деле менять подход ко сну. Ложится нужно раньше, а вставать в одно время.
Когда в выходные встаём позже, тогда и вначале рабочей недели сложнее просыпаться рано утром. Так вот и проходит наша жизнь. Получается каждую неделю мы меняем привычку просыпаться несколько раз.
Вы можете отрицать данный факт, но подумаете, как часто вас посещала мысль, почему я рано просыпаюсь в выходной. У вас есть возможность спать долго, но вы просыпаетесь, далее долго пытаетесь уснуть, но плохо получается. Все же засыпаете, далее просыпаетесь поздно и уже себя не бодро чувствуете. Да и времени уже много и делать ничего не хочется, выходной же, хочется отдыхать.
Привыкайте вставать в одно время, это позволит ваше каждое утро сделать более бодрым, а также и вставать будет гораздо легче. Делаю ли я это сам? Да я встаю каждый день в 5, не зависимо от праздников и выходных и это изменило мою жизнь и качество сна в лучшую сторону.
Не забывайте подписаться на канал и поставить палец вверх, чтобы наблюдать за моим практическим опытом и получать полезную информацию.
