Мало кто знает о том, что именно правильное положение языка во рту помогает овалу лица дольше оставаться подтянутыми. Если расположение этого органа правильное, создается давление, благодаря которому кость под названием максилла поднимает и красиво очерчивает скулы, формирует правильное расстояние между носом и верхней губой. В результате улыбка широкая, красивая, правильной формы. При наличии неправильного положения языка можно выполнять определенные упражнения, с помощью которых удастся избавиться от такой проблемы, подтянуть овал лица.
Какой эффект от фейсбилдинга
Благодаря тренировкам мышц лица с помощью языка можно достичь таких результатов:
- подтянуть овал лица;
- сделать кожу более эластичной и упругой;
- предупредить образование второго подбородка;
- сделать щеки более подтянутыми.
Такие упражнения необходимо ежедневно, можно даже повторять утром и вечером для большей эффективности. Зарядка должна длится 10 минут. Лучше всего выполнять фитнес для лица в утреннее время.
Самые эффективные упражнения
Миотренировка поможет также поставить язык в правильное положение, а это немаловажно для того, чтобы как можно дольше сохранить молодость и упругость кожи. Самыми эффективными упражнениями являются следующие:
- Губы завести за нижние зубы, напрячь подбородок, выпятить нижнюю челюсть. Язык при этом плотно прижать к нёбу. Спустя 5 секунд расслабить мышцы. Повторить упражнение 10 раз.
- Завести язык за верхние зубы, подбородок вытянутый. Напрячь мышцы нижней челюсти и язык. Спустя 10 секунд расслабиться. Сделать 10 повторов.
- Поместить язык в углубление на нёбе, напрячь. Через 10 секунд расслабиться. Сделать 10 повторов.
- Поместить язык таким же образом, как в предыдущем упражнении, при этом попробовать глотнуть слюну. Язык остается напряженным. Тренируйте только мышцы языка, не затрагивая мышцы щек и губ. В первое время выполнить такое упражнение может быть непросто, вы можете ощущать некий дискомфорт. Но такие тренировки помогут поставить язык в правильное положение, так что регулярность их выполнения обязательна. Выполнить 10 раз.
- Упритесь языком в углубление на нёбе. Напрягите его. Попробуйте улыбнуться, при этом указательными пальцами обеих рук надавите на уголки рта, сдерживая улыбку. Через 10 секунд расслабиться. Сделать 10 повторов.
- Вытянуть язык, сильно напрягая его, постараться максимально дотянуться до подбородка. Через 5 секунд расслабиться. Выполнить не менее 15 повторов.
- Вытянуть язык, попытаться дотянуться до кончика носа. Через 5 секунд расслабить мышцы. Сделать не менее 15 повторов, каждый раз сильно напрягая язык.
Не забывайте о том, что такая гимнастика должна выполняться регулярно. И уже спустя 2 месяца вы заметите первые изменения в своей внешности – кожа лица станет более упругой, уменьшиться второй подбородок либо вообще исчезнет, носогубные складки станут практически незаметными, морщины в периоральном участке станут менее выраженными.
