Телеведущий Владимир Соловьев не выглядит на экране худым, но в свое время он был полней в 2 раза. При росте в 174 см его вес составлял 150 кг - и доставлял ему массу хлопот.
"С моей комплекцией стройнеть довольно смешно, я все равно карманный танк, только разного объема", - признавался Соловьев. Но все-таки решил взяться за себя!
Тем более, телеведущему сделали хорошее предложение о работе, и это стало стимулом к его похудению. Впоследствии о своей борьбе с лишнем весом он напишет книгу "Соловьев против Соловьева". Видимо, таким названием телезвезда хотел подчеркнуть, что похудение - это, прежде всего, борьба с собой.
Владимир Соловьев смог похудеть до 80 кг примерно за год, избавившись от 70 кг лишнего веса. Недавно успешному ведущему исполнилось 55 лет. У него 8 детей от 3-х жен. Как же он худел?
Принципы питания он разработал для себя сам, перепробовав до этого массу разнообразных диет, даже обращался к профессионального диетологу.
Основные принципы диеты от телеведущего Владимира Соловьева: Похудение со 150 кг
1. Подсчет калорий, полностью запрещенных продуктов нет. Прочь однообразие, оно провоцирует на срывы и переедания
2. Каждое утро телеведущий выпивает 1 стакан воды, затем в течение дня еще 2 литра
3. Последний раз прием пищи - за 3 часа до сна, чтобы желудок успел справиться
4. Физические упражнения должны сочетаться с диетой. В противном случае, мышцы увеличатся, жира меньше не станет, и человек превратится в гору.
5. Монодиета в течение 1 дня в неделю: на кефире, на каше, на арбузе и тд
6. Питание с очень маленьких блюдец, маленькой ложечкой
7. Преимущество всегда отдается белковой пище, а не углеводам
Похудение Соловьева длилось 1 год. Потребление алкоголя он свел к минимуму.
Телеведущий уверен, что разоблачил главный миф о похудении, что если не есть, закрыть рот на замок, то станешь стройным.
Полное вранье! Если не будешь есть, то начнет болеть голова, а закончится все временным истощением, после чего ты начнешь поглощать пищу в невероятных количествах, потому что все равно не удержишься, - и растолстеешь еще больше.
Примерное меню Владимира Соловьева на 2 дня:
Завтрак: Каша с фруктами
Перекус: жменька миндаля или других орехов
Обед: Овощи и мясо (отварное, нежирное)
Перекус: 2 яблока или других фрукта
Ужин: Стакан йогурта или кефира
2-й день диеты
Завтрак: Творог с ягодами или немного меда
Перекус: Хлебец, чай
Обед: Рыба, приготовленная на пару
Перекус: Нежирный и несладкий йогурт
Ужин: 2 яйца
При этом ведущий критикует какие-либо диеты, рассчитанные на определенный результат за краткий период.
Забудьте это слово - диеты! Правильное похудение - это образ жизни. Это движение не просто к сбросу лишнего веса, а к общему оздоровлению. Иначе вы просто быстренько сдуетесь, а потом так же стремительно наберете вес, - утверждает Соловьев.
Как вам его принципы питания и диет?
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, отмечайте материал.
Для жалоб и предложения открыт раздел "Комментарии"
Также почитать: Диета Лорда Байрона на уксусе и картошке: Как одержимый худобой поэт худел 31 кг
