Сотрудники из Колумбийского университета решили выяснить, что влияет на мозг человека, и какие физические нагрузки положительно сказываются на его развитии.
Исследователи этого проекта отобрали 132 человека на добровольной основе в возрастном диапазоне от 20 до 67 лет, которые обязаны были заниматься различными физическими нагрузками на протяжении шести месяцев по четыре раза в неделю.
После того как данный эксперимент подошел к своему завершению, эксперты проанализировали воздействие спортивных упражнений на когнитивные способности респондентов, а именно на их реакцию, память, сосредоточенность внимания, умение контролировать поведение.
В итоге были сделаны следующие выводы: любые физические нагрузки положительно влияют на организм, причем с возрастом это влияние только преумножается. Но, занятия аэробикой ученые назвали самыми действенными из всех упражнений.
Яков Стерн, один из авторов этого исследования пояснил, что у всех, кто принимал участие в эксперименте не просто совершенствовались умственные способности мозговой деятельности, но и к тому же увеличилась толщина внешнего слоя мозга. Поэтому ученые с уверенностью говорят о том, что аэробика в самом деле эффективна для людей всех возрастов так как оказывает омолаживающее действие на наш мозг, а это в свою очередь не только поможет сохранить ясность ума в старости, а так же может стать отличной профилактикой различных заболеваний, таких как, склероз или болезнь Альцгеймера.
Понравилась статья- ставь "Палец вверх"
Чтобы не пропустить самое интересное - подписывайся на канал!
