Морозный воздух способствует сжиганию гормонов стресса и выработке гормонов радости, эндорфинов. Поэтому зимняя прогулка по лесу или парковой зоне - это отличное средство не только укрепить здоровье, но и избавиться от хандры и плохого настроения.
Короткий световой день и нехватка энергии делают нас пассивными и заторможенными. Гуляя по лесу, и наслаждаясь зимними красотами, мы получаем бодрость, улучшаем память и концентрацию внимания.
Даже в пасмурную погоду пребывание на открытом воздухе повышает в организме выработку серотонина - гормона счастья. Именно поэтому после длительных прогулок в лесу или парке мы чувствуем радость и умиротворение. Немаловажное значение для психики имеет и эстетическое удовольствие от любования заснеженными зимними пейзажами.
Оказывается, зимой кислорода в воздухе намного больше, чем в какое-либо другое время года, и он сильнее ионизирован. Отрицательно заряженные ионы, которыми пронизан зимний воздух, положительно действую на весь организм человека. Во время таких прогулок улучшается нервная и гормональная система, мы становимся активнее и бодрее.
Высокое содержание кислорода в зимнем воздухе улучшает кровообращение и работу сердечной мышцы, положительно действует на головной мозг. По мнению ученых именно в зимнее время года интеллектуальные способности людей повышаются в несколько раз. Поэтому перед принятием важного решения целесообразно прогуляться по зимнему парку.
Зимние прогулки ускоряют обмен веществ и повышают аппетит, укрепляют дыхательную систему и избавляют от бессонницы. В зимнем лесу нет пыли и отсутствуют болезнетворные микробы. Наоборот, воздух насыщен целебными фитонцидами, что благотворно действует на весь организм человека.
Здоровый образ жизни, включая прогулки на свежем воздухе, даже в морозный денек, позволят вам забыть о магнитных бурях, плохой экологии и других проблемах. Будьте здоровы, бодры и счастливы!
Читайте также:
Баня и ее польза для здоровья.
Как жить долго и счастливо. Простые секреты.
Если по вашему мнению статья оказалась для вас полезной, вы можете подтвердить это отметкой "мне нравится" и поделиться статьей с друзьями. Спасибо за внимание.
