Зима - время, когда мы ленимся больше всего. Безумная лень в теплой постели - это не лучший вариант. Мы подготовили для вас несколько полезных советов, как мотивировать себя бегать по утрам.
Тренируйтесь больше раза в неделю
Лучше всего будет бегать каждое утро во все дни недели, но если это непривычно для вас, то вам стоит плавно привыкать к холоду. Сделайте план обучения и держите его под контролем. Можете скачать приложения на телефон, которые развивают силу привычки или приложения для бега, фитнеса.
Запись на марафон
Если в вашем городе проводится марафон, это здорово. Зарегистрируйтесь на участие, и ваша совесть не даст избежать тренировок. Это будет хорошая мотивация. Главное захотеть его пройти успешно.
Найдите своего партнера
Очень трудно вставать утром с мягкой постели, но если у вас есть партнер, с которым вы договорились, чувство ответственности не позволит вам оставить своего друга и не пойти на тренировку. Это отличная мотивация.
Если среди ваших друзей нет никого, кто осмелится бегать, вам следует обратиться за поиском партнёров в интернет. Возможно в вашем городе есть группы людей, которые любят зимний бег. Присоединяйтесь к их сообществу, и возможность пропустить обучение будет намного ниже.
Установите себе цели
Создайте чёткую мотивацию. Она будет двигать вас вперед. Это желание выиграть соревнования или сбросить вес. Убедитесь, что вы действительно хотите достичь своей цели.
Запасной план
Если вы проснулись рано утром, но за окном сильные морозы, гололёд, вам не следует идти бегать. Это будет отличное решение. Оно спасет вас от лишних травм или заболеваний. Но погода за окном не служит причиной пропустить занятия спортом. Придумайте себе альтернативу, сделайте 50 приседаний или подтягиваний. В этом вам также помогут приложения для фитнеса, которые вы можете скачать себе на телефон.
Приготовься к пробежке
Подготовьте все, что нужно для пробежки заранее. Мойте свои ботинки вечером перед тренировкой и готовьте одежду, чтобы вам не хватало времени на сомнения и мысли. Всегда есть желание смириться и сослаться на нехватку времени.
Награда
Придумай какой-нибудь приз за свой героизм.
Больше про триатлон/бег/плавание/велоспорт - https://livelong.pro
