Для большинства моих читателей, вязание - это страсть, способ расслабиться, отвлечься о проблем, улучшить настроение, своего рода медитация. .для кого-то это заработок. Для меня это ежедневное удовольствие. Но к сожалению, очень многие, в наше время страдают артритом, особенно с возрастом. И вязание, с сожалением забрасывается.
Но в наше время есть способы помочь людям с артритом заниматься вязанием с комфортом, без боли. Если не верите, читайте до конца.
Как подготовить руки перед вязанием?
Вот несколько советов, которые помогут предотвратить боль до, во время и после вязания:
- Прежде чем брать в руки спицы, минут 5-10 подержите руки в теплой воде.
- Вязание короткими порциями, чтобы не переусердствовать, увеличит вашу общую выносливость.
- Некоторые, очень простые упражнения для рук (см. видео ниже), выполняемые перед вязанием, могут помочь облегчить боли в суставах.
- Попробуйте использовать вместо металлических спиц бамбуковые или из березы, потому что они легче и теплее на ощупь.
- Используйте шерстяную пряжу и пряжу с содержанием шерсти , потому что ей легче управлять, благодаря её эластичным свойствам.
- Вяжите на круговых спицах над плоскостью, чтобы вес вашего вязания не напрягал запястья.
Ещё простые упражнения для суставов рук
Эти упражнения, лучше делать каждый день, даже если вы не вяжите, это как зубки почистить...
1. Сжимаем-разжимаем кулаки (примерно 8-10 раз). Сначала делайте акцент на сжимание (как-будто хватая), крепко сжимая в кулак, затем на разжимание (как-будто бросая), пальцы выпрямлять полностью.
2. Каждым пальцем выполняйте движения, как-будто вы кого то щелкоете по лбу, конечно с любовью.
3. Выпрямите пальцы рук, а затем последовательно их складывайте в кулак, сначала несколько раз от мизинца к большому пальцу, затем наоборот. Кисти рук встряхните и расслабьте.
4. Руки вытянуть вперед, параллельно полу, пальцы направлены вниз в сторону туловища, кончики пальцев тянем к себе, делая пружинящие движения. Затем кисти рук направить вверх и также попружинить.
5. Руки вытянуть вперед, параллельно полу, кисти направлены ладонями вниз также параллельно полу. Разводить ладони в сторону мизинца, делая пружинящие движения. Затем наоборот сводим к большому пальцу, также пружиня.
6. Кисти сжатые в кулак вращать по кругу максимального диаметра, сначала несколько раз в одну сторону, затем в другую.
Эти упражнения - часть Суставной гимнастики Норбекова М., именно для суставов рук. Я делаю полный комплекс, каждый день, занимает всего 15-20 мин., избавляет не только от болей в суставах, но и от болей в спине. Кому интересно поищите полную версию в интернете, есть видео Ютубе.
Приспособление для вязальщиц с артритом
Так же можно сделать не замысловатое приспособление для вязания, которое облегчит вам работу. Например как вот это американское приспособление Knitting Aid.
По сути это вали к приспособлением для фиксации спиц. Посмотрите ниже как оно работает.
Руки лежат на мягкой комфортной поверхности, спицы зафиксированы, но благодаря шарикам ими просто управлять, вес вязания не будет ощущаться.
Надеюсь, теперь артрит вам не помешает заниматься любимым делом! Будьте здоровы! Интересно узнать о вашем опыте и узнать, что вы думаете по этому вопросу. Пишите в комментариях...
Считаешь информацию полезной? Поставь лайк и обязательно поделись с друзьями!
❤️ Отблагодарить автора! ❤️
