Одним из важнейших мероприятий по профилактике простудных заболеваний, защите от бессонницы, головных болей и для обеспечения крепкого сна, является простейшее средство – проветривание комнаты утром и перед сном. В чем заключается смысл этого действия?
Польза проветривания
Необходимость ежедневного проветривания жилого помещения заключается в следующей пользе:
- насыщение воздуха комнаты кислородом;
- удаление лишней влаги, которая приводит к духоте;
- уменьшение количества вредных микроорганизмов.
Правила проветривания
Чтобы это действие имело максимально положительный эффект, стоит соблюдать несколько незамысловатых правил его проведения:
- выдерживать время проветривания в течение 10-30 минут;
- перед проветриванием в вечернее время стоит застелить постель бельем, что освежить и проветрить и его;
- нельзя позволять температуре опускаться значительно ниже комфортной, отчего можно простудиться и заболеть;
- стоит закрывать дверь в проветриваемой комнате, чтобы не создавать сквозняков;
- кроме вечернего и утреннего проветривания комнаты стоит открывать форточку после купания в ванной или если в комнате сохли постиранные вещи, чтобы удалить из помещения лишнюю влагу. Наиболее комфортной влажностью в жилой комнате считается величина не больше 60-70%;
- делать проветривание ежедневно утром и вечером, невзирая на погоду за окном.
Для слежения за влажностью воздуха в комнате потребуется специальные приборы – гигрометр или психрометр, которые часто продаются совместно с барометром и часами. Такая домашняя метеостанция помогает заранее приготовится к изменениям погоды за окном.
